作为小学低年级的班主任，我每天都要处理学生因各种原因而大哭的情况，我可以理性面对哭泣的学生，但其他学生却不能理解哭泣背后的情感需求，甚至嘲笑爱哭的同学。班级管理中，问题往往伴随着机会，我决定上一节情绪管理班会课，帮助学生认识情绪、理解情绪、控制情绪。
情绪脸谱，初揭面纱
开场时，我问学生“情绪是什么”，有的学生说“情绪就是喜怒哀乐”，有的学生说“情绪就是不同的心情”，还有的学生说“情绪就是开心时笑，难过时哭”……我肯定学生对情绪的发现和总结，拿出一张情绪脸谱贴在黑板上，告诉学生：“每个人都会有各种情绪，情绪是心情的写照。这张情绪脸谱上有几十种常见的情绪，请大家从中选择几种你最近常出现的情绪，通过表情和动作表演给同桌看，让对方猜。”话音刚落，学生便开始表演起来。在互动游戏中，学生加深了对情绪的直观认知和体验。
案例研讨，集体献策
学生对情绪形成初步认知后，我出示了小杰的案例：小杰是一位积极上进的学生，但他特别爱哭，而且常常在课上放声大哭。小杰的情绪有错吗？小杰的行为是否合适，为什么？
在热火朝天的小组讨论后，大部分学生认为小杰的情绪和行为是不对的，会“干扰老师上课，影响同学听课”。可见，情绪在学生心中有好坏之分，快乐、开心是好情绪，哭泣、伤心是坏情绪。我问学生，当你正在哭泣或发脾气时，如果有人对你说“哭什么哭，有什么好哭的”，你的内心会不会更想哭、更生气？情绪就像肚子痛一样，是身体的自然反应。刻意制止，就像不允许肚子痛的人说痛一样。
说完这些话我停顿几秒钟，学生们若有所思。我继续说：“小杰表达情绪并没有错，但他表达情绪的场合不对，也就是说他不知道怎样应对和处理情绪。你们有什么好点子？”学生纷纷举起小手，有的认为“可以到教室外面小声哭，哭完了再回教室上课”，有的建议“在教室建一个冷静角，当有不好的情绪时，自觉到那儿让自己冷静下来”，还有的说“可以给他一个拥抱”。这时，苗苗走上讲台，在黑板上画了一个轮盘，并分成5等份，分别写上枕头大战、深呼吸、拥抱、听音乐、吃美食，她说：“我心情不好的时候，妈妈会让我选择轮盘中的一件事做。”
学生对小杰的行为表达了理解和尊重，并且就积极应对情绪问题给出了应对方法。随后，我与学生总结了处理情绪的三个原则：不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境。在遵循这三个原则的基础上，再给情绪找一个“家”，可以是一个安全的冷静角，也可以是来自他人的拥抱。让情绪合理地表达和释放，才是正确应对坏情绪的方式。
三维大脑，解密规律
为了提升学生对情绪和大脑的认知，我在接下来的环节展示了脑神经科学家的发现：大脑由“动物脑”“情绪脑”和“思考脑”组成，“动物脑”掌管呼吸、心跳等职责，“情绪脑”负责与情绪感受相关的记忆与工作，当感到快乐、开心时，“情绪脑”与“思考脑”之间的“安全锁”就打开，思考、创造则在此基础上进行，反之坏情绪产生时，人就无法理性思考。
接着，我请3个学生分别扮演“动物脑”“情绪脑”和“思考脑”，他们要根据情境调整动作。当我念到“今天数学测试，我脑子一片空白”时，扮演“动物脑”的学生开始手舞足蹈，他说那代表大脑处于慌乱的状态，另外两个学生则做出睡觉的姿势，代表“情绪脑”和“思考脑”处于休眠状态，无法高效运作。当我念到“爸爸妈妈周末要带我去旅行，太开心了，准备好好计划一番”时，3个学生搂抱在一起转动起来，代表大脑各部分有效连接，高效运转。
通过演示，学生理解了大脑的运作规律，也对不同情境中人的状态有了更直观的觉察，而觉察往往是应对不良情绪的有效前提。
班会课的最后一个环节，每个学生把自己的收获写在便利贴上并粘贴到班级公告栏。随后，学生自发制定了班级情绪公约。在后来的班级生活中，学生间发生矛盾，其他学生也会很快给出积极的提醒：“你现在需要给自己的情绪找一个‘家’”“你现在需要去读情绪公约”……友善、悦纳的种子已经在学生心底发芽、长大，学生走进了智慧的百花园。
（作者单位系广东省东莞市松山湖第一小学）
