“84公斤了！和年初比减重约15公斤，BMI更加趋于标准，继续努力！”在今年上半年开展的BMI测量中，威海海洋职业学院学生蒲子轩体质管理和减肥效果显著，十分开心。
BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一项重要标准。蒲子轩曾经因超重和肥胖，不仅失去了自信，还存在健康隐患。今年年初，创下个人历史最高体重后的他，决心参与学校的“绿色低碳健康行动”，积极减肥。
蒲子轩说的“绿色低碳健康行动”是威海海洋职业学院自2023年12月起，面向全体师生推出的健康生活行动，其行动方案具体措施多达15项，涉及教育教学、课外活动、后勤保障等方方面面，引领师生争做绿色低碳健康的实践者。
半年多来，该校通过每月面向全校师生测量BMI体重指数、推出多种食堂供餐模式、开设15门专项运动技能课程、建强一批绿色低碳健康专业等，取得了显著效果。根据测量统计，该校今年6月份的BMI标准人数比例和年初相比，教师增加9.9%，学生增加6.5%，均有了可喜的变化。
根据该校公布的师生体重指标对照统计结果显示，上个学期，242名超重以上教职工共计减重993.2公斤，平均每人减重4.1公斤；自愿参与的2854名超重以上学生共计减重4438.6公斤，平均每人减重1.6公斤。
如何取得这样的成绩？科学运动是关键。体育教师高鲁川介绍，今年，该校大力推动体育教育教学改革，围绕“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”目标，开设了15门专项运动技能课程。同时，成立了一批体育社团，推动学生积极参与常规课余训练和体育竞赛，形成“学院+系+班级+社团”四级体育竞赛模式，提升学生身体素质和竞技能力。
“体重管理不仅让我学会自律，而且变得自信，让我面对困难时能够选择迎难而上。”该校会计专业学生柳静说。柳静的体重曾达到79公斤，在老师的鼓励下，柳静决心改变自己，参加体重管理活动，通过坚持跑步努力减脂，成功将体重减至61.5公斤。在上学期学校运动会临近时，辅导员发现柳静的身体状况和精神面貌都发生了积极改变。
合理膳食同样必不可少。学校食堂贴心地为师生提供小份菜、半份菜，还有减脂套餐，并践行“减盐、减油、减糖”等营养健康理念，上半年全校盐、油、糖使用量同比减少了5%左右。
“合理膳食才会带来健康生活方式。像奇亚籽这类有丰富营养又饱腹的食物，很适合当作早餐来食用，其他如红豆、黑豆、百合等，也可以在潜移默化中改善身体状况。”该校食品与药品系教授李银塔通过研究药食同源项目，指导和鼓励师生尝试药食同源类食物。
“在食堂减盐、减脂、减油行动下，很多饭菜都适合身体管理自律期食用。三餐按时吃，合理饮食很重要。”上学期成功减肥16公斤的2021级学生刘志豪说。
此外，学校还使用手机端软件平台，每月11日举行“我的体重我管理”BMI测量活动，形成大数据库，常态化进行BMI数据分析，聚焦低体重、超重和肥胖等体形的健康风险，及时示警提醒，给出科学合理建议，帮助师生针对自身指数制定增强体质健康计划，逐步养成健康生活方式。
“我们还把绿色发展理念纳入思政工作体系，通过开展形式多样、内容丰富的实践活动，引导师生增强思想自觉、行动自觉，争做绿色低碳健康标兵，处处体现绿色低碳健康文化，凝聚建设绿色低碳健康学校强大合力。”该校党委委员、副院长张华芹说。
威海海洋职业学院党委书记吴宏飞表示，接下来，学校还将持续深入推进绿色低碳健康行动，实现师生绿色低碳生活方式及行为习惯的系统养成与发展，凝练具有学校特色的绿色低碳健康文化，探索构建可复制、可推广的绿色低碳健康学校模式。
