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吃饭过多过饱
有些人碰到合自己口味的饭菜时，便十分贪吃，这样会使胃觉得很不舒服，造成胃胀过度，蠕动缓慢，以致消化液分泌不足，消化不良，功能障碍，且营养吸收少，易引发人体衰老。
喝茶过于浓
过浓的茶会使人胃黏膜收缩，蛋白质凝固，并冲淡胃液；影响消化和人体对铁质的吸收，也影响到正常的晚间睡眠。
洗脸过频过勤
频繁洗脸会使脸部保护皮肤皮脂膜受到经常性破坏，既影响脸部的抗外部污染侵袭的抵抗力，也使皮肤受更多的刺激而容易使人未老先衰。每天早、中、晚各洗一次脸较为合适。
早餐吃得不饱
这样会使机体的新陈代谢遭到破坏，引发疲倦，头痛，胃溃疡，贫血等疾病。也由于热量不足，营养不良，体能消耗加快，影响正常的工作学习，危及身体健康。
穿得过多过暖
穿得过于暖和，不利于保护身体，尤其是在冬季，七分暖三分寒，是最理想的穿着。吃菜不宜过咸，清淡陪伴终身；鞋跟不宜过高，保持身体平衡；生活要有规律，讲究适度都是不益于人们保健的。
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