赵瀚音（七岁） 绘
近日，在北京举行的木棉说“让孩子向阳生长”主题演讲活动中，中国人民公安大学教授李玫瑾、北京青年政治学院副教授田宏杰、资深药师冀连梅、儿科医生陈英等8位嘉宾，从不同视角分享科学育儿的专业知识。
木棉说演讲是一个专注于女性成长和家庭教育的公益演讲项目，邀请各行各业专家传递有价值、有温度、有态度的知识理念，本次演讲活动产生的门票收益已全部捐给陈香梅公益基金会。
如何让孩子营养均衡少生病
在30多年的临床工作中，北京新世纪妇儿医院儿科门急诊主任陈英经常被家长问：孩子为何总生病，是营养不够，微量元素缺乏，还是免疫力问题？怎么养一个少生病的孩子？陈英现场分享了6大秘籍，其中特别强调孩子科学运动和合理饮食的重要性。
她说，家长全年都要多带孩子到户外活动，运动的时长和强度要循序渐进。这样不仅可以增强体能，还可以辅助消化，增加食欲，有助于孩子心情愉快。在饮食方面，建议尽量居家饮食，常态饮食，粗茶淡饭对孩子身体状况最佳，晚餐不宜过多。
北京营养师协会理事顾中一也强调，食谱是死的，人是活的。在家给孩子做好吃的，不用严格遵守食谱，做到食物多样，选择营养密度更高的食物即可。
另外，顾中一还建议家长要多关注膳食结构，尽量选择低盐饮食，多吃蔬菜水果，不要吃高糖、低铁钙、油炸食品、含饱和脂肪的食品。由于孩子发育快，建议每隔半个月记录一下孩子的身高体重，“当孩子出现典型的营养缺乏信号时，比如牙龈出血，可能是维生素C缺乏，就要及时关注”，还要及时预防出现贫血、维生素缺乏、肥胖等，
“孩子是高代谢机体，怕热不怕冷，一定要恰当衣着，不要给孩子穿得过多，不要让孩子在穿多穿少之间过度变化。”陈英还呼吁家长要让孩子有一些无忧无虑的时间，“有些孩子因压力大会把焦虑、紧张、不良情绪隐藏在内心深处，家长要关注孩子的情绪状态。”
孩子生病后该如何安全有效地用药？用中国协和医科大学药学硕士、曾任北京和睦家康复医院药房主任的冀连梅说，全世界因用药错误产生的相关花费每年高达420亿美元，英国平均35秒产生一份与医疗伤害相关的事故报告。因此，她建议家长不要凭借自己的一知半解给孩子用药，应该把专业的事交给专业的人来做，用药问题交给专业的医生或药师来做。
“有统计数据表明，80%的国人用药之前不看说明书，所以才会经常发生把高锰酸钾外用片口服的用药伤害事件。”冀连梅举例说，作为专业的药师，要想彻底明白抗生素的知识，需要学的专业知识都很多，“家长要做的是学会看药品说明书，学会理解抗生素等于抗菌药物，不等于消炎药，从而避免滥用抗生素”。
孩子遇到挫折和伤害怎么办
家长都希望孩子一生健康平顺，可孩子成长过程中难免会遇到挫折，心理学博士田宏杰形象地举例说：“每个人都像一座冰山，冰山上面外显的是行为及情绪，水面以下看不见的是心理需求。要帮助孩子在挫折中成长，就需要家长看到孩子行为和情绪背后的心理需求。”
田宏杰分享了女儿刚上学时学英语遇到困难，很沮丧地说自己“讨厌英语”，“这时候不要急于宽慰孩子，说‘别沮丧’‘你很棒’之类的话，应该看到与沮丧一起被压抑的，还有无能感和力量感，孩子这时的心理需求是‘我真的好想把英语学会，达到老师的要求’。”田宏杰提醒说，如果孩子多次尝试仍然做不到，可能会产生习得性无助，简单的加油打气没有用，家长要看到孩子的难处在哪儿，帮孩子找到有用的方法，降低难度，逐步克服困难。
家长这样做了孩子仍然做得不够好，又该怎么办？田宏杰建议家长把关注点从结果成功与否，拉回到孩子跨越挫折时的努力与过程，“在过程中找到坚强的力量、智慧与方法，孩子就会变得越来越强大，成为最好的自己”。
针对近期儿童遭受性侵害的社会热点，专注于儿童性启蒙课程的心理咨询师宫学萍认为，遭受性侵是童年的大不幸，对孩子身心会造成严重的后果，孩子长大后会有不安全感以及很强的自我归咎，会认为“我是残缺的，我是不完整的”。而实际遭受性侵的儿童数量远比被公开报道的要多，按照业内标准，只要成年人将自己的性器官呈现在儿童面前，碰触孩子的身体部位，就是性侵，就会对孩子造成创伤。
如何在日常生活中对孩子进行性教育？宫学萍建议父母一是要成为孩子百分之百信任的对象，二是最好能主动对孩子进行系统的性教育。“引导孩子认识身体、了解性知识，是认识世界、了解世界的一部分。当孩子对身体产生好奇，想要知道自己是从哪里来的时候，家长应该不着急、不逃避，真诚且诚实地回答孩子的问题，努力打破性教育的各种‘不可说’”。
为什么有的孩子遇到挫折、遭遇伤害时不敢跟父母说？宫学萍认为，如果孩子一提问就从父母那里得到指责和埋怨，而不是理解和帮助，孩子遇到事儿就不会百分之百地信任父母。“即使父母不知道如何回答孩子关于性方面的问题，也不妨把你的谨慎呈现在孩子面前，鼓励肯定孩子提问，并陪孩子一起查找答案。父母有责任告诉孩子这个世界本来的样子，任何的闪躲、躲避和欺骗，都会让孩子逐渐失去向父母求助的信心。”
如何帮助孩子找到自己的价值
到底什么是孩子的价值？人的价值由何而来？如何帮助孩子找到他的价值？李玫瑾从“影响力”“贡献”“个人标价”三个方面解读人的价值，建议父母要引导孩子明白自己的价值是“别人因你的存在而受益”。李玫瑾说：“价值小可报恩，大可报国；价值不在大小，关键在于能否知道自己的价值；价值不在挣钱多少，关键在于能否被人发现与认可；价值不在远近，关键在于彼此能否相互需要。价值类型不同，价值也不只体现在一时一事，价值可以在努力中有增有减。”
分析人的价值来源时，李玫瑾指出一是先天遗传，二是后天养成。先天遗传是智力与特殊能力，后天养成最重要的是技能、行为和性格。李玫瑾特别强调家长要注重培养孩子吃苦耐劳、心胸大气、宽容平和、不斤斤计较等性格。
如何帮助孩子寻找到他的价值？李玫瑾坦言，目前的学习几乎都是课堂学习，应该在生活中给予孩子更多的天地，为其创造体现价值的机会。父母应该观察孩子的兴趣与专注点，扩展孩子的涉猎领域，“还有很重要的一点就是尊重，特别是孩子接近成年时，我们只给孩子做参谋，把选择权交给他自己”。
关于陪伴孩子成长的重要性，李玫瑾建议父母要努力探索“导师”的角色，通过亲自抚养，带孩子进入各种“社会圈”，接触不同的人，指导孩子为人处世。李玫瑾提到，言语是一个人社会发展的根本基础，父母要多和孩子聊天，特别是青春期的孩子，“要告诉孩子如何与社会打交道，帮助孩子认识到自身的价值，根据孩子的性格，引导他选择适合的职业”。她建议家长放平心态，以引导与尊重为中心，而不是以包办与管制为中心，给孩子阳光与空间。
在亲自抚养孩子方面，知名美食达人文怡因为养育两个男孩自嘲处于“生育鄙视链”末端，但因为孩子们有一个负责任的好爸爸，文怡深刻体会了父亲育儿的重要性。
如何培养一个乐于参与育儿的负责任的好爸爸？文怡说，男人进入父亲的角色比较慢，妈妈要给予新爸爸适应的时间，没必要在产后身体和情绪都不稳定的时候产生家庭纠纷，否则真的就成为“丧偶式育儿”了。“妈妈既要放心又要放手，让爸爸参与到育儿中来，爸爸参与越多，成就感和责任感也会越强”。
具体做法上，文怡建议妈妈们不要剥夺爸爸照顾孩子的权利，在孩子面前不妨多示弱、在老公面前不妨多“装傻”，自己做得越少，老公就会做得越多，在带孩子的过程中才能体会到妈妈的不容易，体会到孩子对他的依赖。“笨妈妈是培养好爸爸的天梯，好爸爸都是夸出来的，如果爸爸不够好，说明妈妈夸的力度不够大、不够及时、不够具体。”
