学校体育是学生全面发展的重要一环。习近平总书记指出，学校要坚持健康第一的教育理念，要加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展。
当前，各校开齐开足体育课，课上得越来越规范，大课间活动蓬勃开展，学生在校锻炼有了保证，接下来的问题是周末、节假日，在缺少教师监督的情况下，学生居家锻炼如何保证一小时。往往一个假期过后，学生不仅身体素质下降，还养成不少坏毛病。如何保证学生做到“在家不停练”，山东郓城县侯咽集镇中心学校别出心裁，精心给学生布置“寒假家庭体育作业”，让全镇学生甚至包括家人在寒假里都“动”起来。
锻炼通知做引导，全镇家长都夸好
针对2021年寒假，教育部专门下发文件，要求各中小学校要通过布置寒假家庭体育作业，引导学生家长带动和督促学生在寒假期间确保每天2小时以上体育锻炼或户外活动。
为此，在放寒假前，我校专门组织体育骨干教师根据有关文件，结合实际情况，精心编写了《关于在寒假期间加强体育锻炼的通知》并发给每位学生家长。在《通知》中，详细介绍了寒假体育锻炼的好处以及如何做好寒假锻炼的方法。此外，学校还及时召开网络家长会进行宣传，并经常通过微信、钉钉等媒介把典型案例分享给学生和家长，以此激发学生和家长参与的热情。事实证明，只要真心为家长和学生着想，就会得到他们的认可，家长和学生纷纷说学校的做法很贴心。
学校自编家庭操，学生家长都练好
在寒假期间开展家庭锻炼意义非凡，不仅能让家庭受益，还可以为乡村振兴作贡献。开展家庭锻炼，最好的方式是找到能让一家人同时喜欢做的运动项目，如健身操等。由于乡村学生和家长的实际水平限制，网上的健身操很难学会，于是我们发动全镇的体育教师精心编排了一套简单易学、节奏感强，并适合一家人一起做的“快乐运动”家庭健身操。
为了达到人人学会的目的，体育教师还通过微信把整套健身操的分解动作逐个详细示范，学生和家长根据这些视频边看边学，很容易就学会掌握了。一家人伴随音乐一起快乐地做操，不仅增强了全家人的体质健康，也让家庭更温馨和谐。
器材带回家，全家锻炼都用好
农村条件差，学生在家里进行体育锻炼，缺少运动器材怎么办？我们想到了义务教育均衡发展学校配备的大量体育器材，于是在放假时通过自愿报名的方式，让学生精心挑选自己喜欢的体育器材带回家。
“校校有特色，生生有特长”是我们的追求，因此学生在选择体育器材时也各取所需。中心小学的学生喜欢打花棍，于是就把花棍带回家；赵营小学的学生喜欢踢毽子、抖空竹，便把毽子和空竹带回家；呼啦圈是黄岗小学的特色，学生便把呼啦圈带进家门。与此同时，学校还鼓励家长积极参与，并承诺如果家长愿意参加锻炼，学生可以给家人带回一两件体育器材，这个建议得到家长们的热烈欢迎，一些学生把呼啦圈、毽子、花棍等同时带回家，让全家人都动起来。
现在，不少家庭都有了这样的场景：弟弟在打花棍，姐姐在跳绳，爸爸在转呼啦圈，妈妈在做操，整个家庭成为名副其实的体育之家。
1.5亿为目标，每日打卡监督好
让寒假锻炼真正落地，还要有具体奋斗目标，为此我们在全镇发起了“1.5亿次”跳绳挑战。
选择跳绳，是因为跳绳器材易得，场地易找，人数可多可少；跳绳能使学生个子长高，这一点最让家长看重。在乡村，院子大、房子高，更适合居家运动。
为此，我们明确了各年级寒假每日提倡的跳绳次数（不是硬性要求）：一、二年级为600次，三、四年级为800次，五、六年级为1000次，并提出寒假跳绳总目标：平均每名学生每天800次，全镇5200名学生，寒假为35天，这样计算，跳绳总次数就会达到近1.5亿。为了实现1.5亿次的目标，我们从学生日常跳绳视频中精心挑选出双摇跳绳、花样跳绳等精彩片段，专门制作了《快乐跳绳》专题片。为了强化效果，学校和班主任还通过微信和家访鼓励学生每日打卡。为防止学生倦怠，学校还不断创新评价方式，例如让不同班级之间发起“挑战赛”、让家长“隔空喊话”、把跳绳纳入2021年运动会比赛项目等，很好地激发了学生的跳绳热情。
每天至少一小时，坚持锻炼身体好
“特色寒假体育作业”是我们一直坚持的“以体树人、体教融合”的补充和完善。近几年，我们一直重视体育锻炼，确立了“健康知识+基本运动技能+兴趣爱好”的体育教学模式，并开发了多项体育课程。而要实现“以体树人”目标，仅仅靠学生在校锻炼是远远不够的，因为一年之中，将近有一半时间，学生并不在校。要做到“在家不停练”，就需要不断创新锻炼方式，保证离校期间的体育锻炼不间断。
经过近几年的不懈努力，我校学生已经深深爱上了体育运动，家长也非常支持孩子进行体育锻炼，并逐渐养成了每天至少锻炼一小时的好习惯。
（作者单位系山东郓城县侯咽集镇中心学校）
