著名词作家阎肃，今年已经86岁，依然思维清晰、身板硬朗。阎肃自称“80后”，虽已近耄耋之年，但创作激情丝毫未减：或担任文艺节目的评委，或参与大型活动的歌词创作，或为年轻人上课，俨然是文艺界的“不老翁”。在养生方面，他的独到之处，亦值得教师借鉴。
阎肃养生的一个秘籍是勤用脑。他常说，脑子会越用越活，常用脑推迟脑细胞衰老的进程。有人问他何以能创作出这么多的好歌词，阎肃笑答：“读万卷书，行万里路。我在创作上没别的窍门，就这8个字。”他的家中有多达万余册藏书，从专业剧本到社科读物，每有闲暇，他便手不释卷。有人说，阎肃是学问的“杂货铺”，他则坚信一条：“五谷杂粮”养人。除了读书，他还有意识地记忆。一次，一位作曲家想考考他，便说：“我说《水浒》里108将的名字，你说外号，看能不能对上。”结果屡试不爽，令在场的人惊讶不已。
阎肃也注重锻炼，“随心所欲”，不讲究固定模式。他自编了一套健身操：步行时伸直腰背，抬头挺胸，可舒展颈椎；看电视时久坐沙发感到疲劳，便换坐椅子，将腰背贴近椅子背，双手在椅子背交叉，尽量挺胸，深呼吸，收腹数次，再舒展身体各部位。外出回家或劳累时，可平躺在床上，不垫枕头，将腿伸直抬高，左右各10次，会感到头脑清醒，全身轻松。阎肃说：“以上方法我坚持十多年，效果很好。”
长寿之人必有宽厚之心，阎肃将自己的健康长寿，归结于良好心态和豁达性格。阎肃说：“要长寿就不能和自己较劲……我的生活很简单，粗茶淡饭、布衣棉衫足矣。我和人相处也是遵守简单的原则，不结党、不奉迎、不抱怨，情趣相投，山高水长。”在阎肃心中，衰老虽是不可抗拒的自然规律，但并不说明生理衰老与精神老化是同步的。
如今的阎肃，常挂在嘴边的是“别把自己当回事儿”。他对时下各种网络文化、流行文化现象都了然于胸；他搞创作累了，有时实在没思路，也会玩会儿游戏，俨然是一个“时尚老头”。轻松自如的心态，或许才是他真正的养生秘籍！
