近日，浙江宁波市某医院一份针对近4000名初中、高中学生的调查显示，全市青少年睡眠质量不高，虽然夜里在床时间不短，但有效睡眠时间却不多，白天打瞌睡的现象比较突出。是什么动了孩子们的睡眠？从多起案例可以看出，一部分孩子睡眠习惯不好，玩手机到很晚，还有一部分孩子因为人际关系、学习压力过大。（《宁波晚报》3月21日）
中学生睡眠质量不好的后果，做老师和家长的最清楚：轻则影响注意力、记忆力，学习效率及创造力减退，重则诱发多种疾病。谁都希望中学生睡得好，但理想很丰满，现实很骨感，而且中学生睡眠“成绩”不理想的情况，并非宁波一地才有。有调查显示，我国中学生平均睡眠时间仅为7小时20分，77.1%的中学生睡眠时间达不到卫计委和教育部规定的9小时标准。
对此，学校、老师、家长以及睡眠专家等，从合理安排学习和作息时间、科学睡眠的角度，提出提高作业效率、不睡懒觉、睡前不看电子设备、定期运动等建议，起到了一定的作用。但是，对于学业任务繁重的中学生来说，时间安排得再紧凑合理、睡眠调整得再科学，提高睡眠时间和质量的空间与潜力也十分有限。在这样的情形下，要在非休息日睡到自然醒，对许多中学生来说，近乎奢望。
对教育部门、学校与老师来说，如果重视中学生的睡眠质量，解决问题的可能性就相对大得多。比如，像前几年推迟小学生上学时间一样，适当推迟中学生上学时间，或者通过心理辅导缓解部分中学生的心理压力，改正不良习惯，比仅仅从学生那边“打主意”，要管用得多。
其实，全社会都“心疼”睡眠不足的中学生们。在今年的全国两会上，全国政协委员董恒宇就提出了5条建议：中学生早晨到校的时间最好推迟半小时，中学的生理卫生课要专门主讲“人与睡眠”的课，语、数、外等任课老师不得加大作业量，等等。这5条建议，条条针对教育部门、学校与老师，可谓抓住了矛盾的主要方面。
（作者系蒲公英评论特约评论员）
