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在生活中，我们一天天在长大，我们懂得了很多，如:懂得了孝敬父母，懂得了珍惜幸福，懂得了坚持，懂得了付出，懂得了宽容，懂得了理解……我在生活中也发生了许多，使我懂得了付出。
我还记得那一次，学校要组织划船队去比赛，我和我的好朋友小莉都被选中了。一开始，教练说训练很辛苦，一定要坚持下去，比赛才有收获！我听了这番话，下定决心要认真地去训练。
训练第一天，教练就让我们在操场上跑了10圏，这可不是开玩笑的！教练说，跑完以后，要进行魔鬼训练，这以后可定没“好日子”过了！我们休息了一会就去大夫山了，心里还有点小紧张。教练叫我们小的，穿上救生衣，下水去游泳。“听说这里的水很脏，那些尿和垃圾都有，这么脏，怎么下去游啊！”我心想。一开始我还不愿意，可是我会想起教练那番话，就大胆去游了。教练叫我上来，与另一位同龄人下艇。刚开始还很害怕，划得力气也要比平时大几倍，有着不想训练的感觉。没划多远，我就觉得又渴又累，我准备去拿水杯，手上竟出现了两三个包，还掉皮了真痛！
这个训练一直是这样的，直到比赛那天，我拼尽全力，划了第一名，我知道，这个第一是训练时所付出的汗水的!
我感受到了：只要你付出汗水，就会有收获，而收获是与你所付出的汗水，努力是有着密切的关系的，所以一定要努力做好每件事！
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