压力缓解与管理
她是我所遇到的最优雅的女人。
淡淡的,却散发出迷人的幽香。
有一种让人着迷的气质。
她来自四川大学,是工商管理博士,硕导。
她是世界银行国际金融公司资深培训师,曾经在加拿大授课,到美国华盛顿大学作访问学者一年。
她长期从事营销战略,品牌塑造与传播,客户关系方面的传播。
她承担多项国家自然基金项目。并在国内外发表论文多篇。
那是一个艳阳高照的天气。
在成都的一个培训班上,我听了她整整一天的课。
我没有一丝疲惫,我感动。
感动于世界上还有这样的女子,漂亮而雅致。
深厚的文化底蕴和着淡雅的笑容,把生活的压力解释的那么快乐。
就是快乐。一种不可抗拒的快乐。
她说:要认知压力,压力管理首先就要有一个积极的心态,
有了好的心态,才能不断激励自己,也激励别人。
其次,要有目标能力。
最后还要有管理自己情绪的能力。
她说:你不能控制他人,但你可以控制自己。
你不能决定天气,但你可以改变心情。
你不能决定生命的长度,但你可以决定它的宽度。
不能改变容颜,但你可以展现笑容。
她说:选择你所喜欢的,喜欢你所选择的。
快乐工作才能快乐生活。
她说:快乐的十八诀窍是
要有目标和追求
要经常保持微笑
学会和别人分享喜悦
乐于助人
学会和各种各样的人相处
保持自己的一颗童心
保持幽默感
要处乱不惊
宽恕他人
要有几个真心朋友
常和别人合作并获得快乐
享受你的天伦
保持高度的自信心
尊重弱者
偶尔放纵自己
有空到家中坐坐
有空到网上灌水
最后,不要财迷。
余老师,谢谢你的辛苦,
谢谢你带给我们许多。
特别谢谢你带给我们工作和生活的感悟。
还有那份无言的心灵的快乐。
祝岁月静好,天天快乐,幸福伴你永久!