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生命的节奏是有规律的，太快了不行，会导致心脏功能的紊乱，太慢了也不行，会导致人的惰性。人们经常喊“累”，那是因为太忙了，把自已作息时间排得满满的，走路像跑，说话像子弹出膛，吃饭囫囵吞枣，事无巨细，一个字快，追求一个快字，高效率，有时候忙中出错，错中出乱。
一乱前功尽弃，从头再来，循环往复占用休息时间，占用了睡眠时间，超负荷的工作，透支健康。这样有不累的吗？有人是为了金钱而累，有人是为了老板而累，有人是为了一家生活而累。如果是一个责任心很强的人，总希望自己做得很好，总希望自己做得尽善尽美，有些事本来可以交给别人做，可是对别人不相信怕别人胡弄，就亲力亲为，特别是一些做老板的，完全可以放手让底下人去做，只订相应的监督制度，就会做到很好的。
有些事可以留到明天去做，而有的人是急性子，总是提前做完。有些家务事大可不必一人承担，可以分配给其它成员做一些，可是有些做家长的，怕儿女们受累，不让他做。把儿女们养懒了，把自己累了。
生活之中每天有许多事情要做，但是要有计划的性完成，要做到心中有数，主次分明，轻重缓急。事无巨细大包大揽，都是不可取的。到休息时候再忙也休息，到睡觉时再急也要睡觉。大自然有白天和黑夜，就是否告诉我们白天才是做事最佳时间，晚上最佳的睡眠时间。颠倒黑白的工作和劳动，只会造成身心疲惫，影响健康，其实是得不偿失的事。
人生之中赚钱当然是重要的事情，但是比钱更重要的是自己的身体，身体是1，财富，地位，名誉不过是1字后面的0，如果1字存在，后面的0越多价值越大，但是如果1字没有了，再多的钱财，再好的地位，再大的名气都是0。现在很多时候颠倒了健康与物质的关系，健康永远是第一，物质东西只能放在第二。物质永远只能服从于服务于身体健康需要。
另一种情况是有些人太闲了，太闲之人也会生出事端来，生命在于运动，机器长期不转动也会生锈的。有些人一个字“懒”，什么事情不愿意做，就呆在家里吃了睡，睡了吃，整天看电视，这样生活是实很清闲，很洒脱，甚至家里也弄得乱七八糟，懒得打扫，整理。就像是温室里的植物一样，娇弱，经不起风雨，时间长了自然体质下降，很容易生病。
所以很多退休老年人，都懂得养生，在家赋闲时，自觉地进行体育运动，自觉找培养一些爱好，不让自己身心太闲了，或是跑跑步，或是散散步，或是打打球，或是走走棋，或是看看书，让自己每天生活丰富多彩而且有意义。如果自觉自愿进一些有益的活动，自然就少了很多烦恼和忧虑。
一张一驰谓之为道，太忙的人要注意休息好，太闲的人要注意找一些事情做，脑力劳动多进行体力劳动，体力劳动者多看看书，在室内时间多的人要抽时间到室外去走，在喧闹地方的人要多到静谧的地方呆呆，在静寂地方的人要多到人群之中去看看，平时不说话的人，要多到人群之中说说话，喜欢说话的人平时要多注倾听，在生命之中在生活之中在有更好的互补性，互补可以达到最好的效果。
生命的节奏在做到不急不缓，作匀速运动。弓箭拉得太满容易绷断，长期不拉容易松软。水如果不流就会变成臭水，只有流着的水才是活水，才可走得更远。
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