相关调查发现，尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人，但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务，而真正咨询过的同学，只有4%。和零零出国留学网来看看谁来为留学生的心理状况买单?

　　一、有事还是求助专业心理工作者

　　关于抑郁症，这些年媒体宣传得已经不少，但很多人依然没有意识到，其实你或许已经是其中之一了。

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　　心理问题的产生是长时间、多种方面积聚而成的，同时还会反应在生理方面。

　　二、有下列症状，请及时就医

　　如果生理感觉上有严重嗜睡、记忆力减退、语言表达能力退化、感知钝化、特别容易疲惫。

　　心理上经常产生严重自我否定，过于敏感、过度自责、既期待亲密关系、伤春悲秋，会陷在一些宏大虚无的命题中出不来、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起，从而否定自己和生活甚至生命、甚至有自杀倾向。

　　三、我们应该怎么做

　　身为留学生或者准留学生，我们应该：

　　1. 给自己足够的时间和耐心适应当地文化;

　　2. 注意饮食和作息习惯;

　　3. 尽量规律生活;

　　4. 常运动，运动可以提高你的心情;

　　5. 把自己的房间装饰的舒适和温馨，提高自己的归属感;

　　6. 尽量参与当地的日常活动，虽然放低文化可能比较不适应;

　　7. 培养多元文化身份，了解不同的做事方式;

　　8. 提高自己的语言能力，让自己能够尽快融入课堂，减少一些挫败感。

　　四、如果你在新西兰遇到以上情况

　　通常学校医院都有心理咨询师，请找他们聊聊