一、生活小常识

　　（一）、仙人掌治足跟痛

　　取仙人掌适量，刮去两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，12小时后再换半片。冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。

　　（二）、红霉素眼膏治鼻炎

　　将红霉素眼膏涂在消毒的棉签上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次。

　　（三）、老姜茶水蛋治咳嗽

　　用开水冲泡一壶绿茶，待泡下色来，把茶水到进放有六片老姜的碗内，在里面磕入两个鸡蛋（不要打散），再放几块冰糖，放在蒸锅里慢火炖约1个半小时，趁热吃下，最好晚饭后睡觉前服用。一般咳嗽连服三天即愈，老年人不妨使用。

　　（四）、晨起含姜防感冒

　　早晨起床后，先饮一杯温开水，然后将生姜片去皮，切成薄片，取4-5片烫一下，将姜片放入嘴里含15-30分钟再咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发。坚持食用，对预防感冒大有益处。

　　（五）、妙方除卡喉鱼刺

　　鱼刺卡喉时，可含一口30度左右的温水，仰起头，尽量让水积存在喉咙口。再轻轻呼气，使水振动起小泡并发出声响。振动片刻后，再低头用暴发力将喉咙口的水顺势喷出。与此同时，鱼刺也就背带着喷出来了。如果一次不行，可再按同法重复进行。

　　（六）、热水袋敷背止咳

　　用热水袋敷背时，水温保持在80度左右为宜，最好先用一块毛巾包住热水袋请敷。每次敷背，掌握在半小时左右，也可根据病人病情适当延长或缩短时间可前后左右来回移动热水袋，使散发的范围更广，但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽。

　　（七）、红豆布袋助眠

　　将洗脸用的长毛巾从中间剪开，去其中一片对折，将三边缝起来形成一个袋状。将四杯生红豆到入袋中，再将袋子的开口缝紧。睡觉前将袋子放入微波炉里加热两分钟，就可以放到被窝里去了。此时，袋内温度可达62度，而且放进被窝以后，可以保持约3个小时。红豆加热以后会发出一种香味，有镇静安眠的作用。

　　（八）、（天冷阳气内聚易“上火”）豆渣能清五腑之火

　　中国中医科学院副主任医师马小北提醒，冬天人体阳气内聚，人们多吃温热之物，加上穿得厚、住得暖、活动较少，会使阳气越积越多，引发五腑火盛，出现目赤咽干、耳鸣耳聋、口舌生疮等症状。因此，冬季防寒的同时也要防“上火”，经常食用双色豆渣能调理脏腑、清除五腑之火。

　　豆渣是高蛋白低脂肪食物，其中的“大豆纤维素”可减少身体对多余糖分的吸收，因此也是糖尿病患者的理想食品。此外，豆渣中含有抗癌物质“异黄酮”，可大大降低乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌及大肠癌的发病危险。豆渣可以从市场上购买，也可以自己制作。把泡好的豆子放入家用豆浆机或石磨内，加水磨碎后，装入纱布袋中过滤。滤出浓豆浆后，剩下的为豆渣。

　　绿红豆渣清胆火

　　胆火盛表现为面红目赤、口苦咽干、耳鸣、头晕胀痛、发热、烦躁易怒、二便秘涩、苔黄等。先将绿豆渣100克、红豆渣50克和肉丁50克一起放入油锅内煸炒，加雪里蕻末、冬笋末、少许骨头烫及调味品，煮10分钟后即可出锅。每天早晚食用连用一周，消除胆火的效果良好。

　　红黄豆渣清小肠热

　　小肠热表现为面赤、口舌生疮、心中烦热、失眠、尿赤浊或涩痛、舌尖红或舌红。将红豆渣100克、黄豆渣50克，用蛋清、香葱粒、精盐、味精、淀粉调味后做成小丸子，下油锅炸为金黄色即可。每天早饭前10分钟食用，连服10天，可逐步清除小肠之热。

　　黄白豆渣清胃热

　　胃热盛表现为胃中灼痛、口气臭秽、齿龈肿痛、便秘、舌红等。将猪蹄1000克加清水3000毫升、料酒、冰糖汁、盐同炖4小时；将黄豆渣100克、白豆渣50克蒸10分钟挤干水，用油炒酥香后，放入炖好的猪蹄汤中食用，每天1次，连服1周。

　　白黑豆渣清大肠热

　　大肠湿热表现为痢下赤白浓血、腹痛、腹泻、肛门灼热、身热汗出、渴不多饮、苔黄腻等。将白豆渣100克、黑豆渣50克入蒸锅蒸10分钟，取出稍凉后打入2个鸡蛋拌匀，加入葱末和调料放入油锅中炒只金黄色即可。每天早晚食用，连服10天。

　　黑绿豆渣清膀胱热

　　膀胱热表现为尿频、尿急、尿道灼热、尿黄赤短少、腰痛、尿血等。将黑豆渣100克、绿豆渣50克蒸20分钟后，放入油锅中炒出香味，加入盐、味精等调味即可。每晚食用，连服天。

　　（九）、芹菜水治手癣

　　取全棵芹菜（去根）2至3株，洗净，切碎，放入适量水煎煮，趁热洗患足（手），每日1次，每次20分钟（凉后再加温）。

　　本方主治由真菌引起的手、足癣，轻者1次痊愈，重者3至5次即可。

　　（十）、幸福包含十大要素

　　最近，美国著名的健康心理学家戴维.迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析。他认为幸福的十大要素是：（1）必须拥有健全的身体和健康的体魄。这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。（2）切合实际的目标和期望。这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求幸福的河水就会在懒散中干涸。（3）自尊。这是幸福的支架，也是幸福的赐予。（4）控制感情。这是幸福的规则。过分的压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。（5）乐观。这是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。（6）豁达。这是幸福的开阔地。（7）益友。这是幸福的开心果。（8）合群。人缘好，幸福自会来。（9）挑战性的工作和活动性的消遣。这样的张一弛才会有幸福交替出现。（10）团队意识。这是幸福蓄水池。

　　(十一)幼儿冬季疾病预防

　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。

　　合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

　　注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

　　冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

　　（十二）日常家庭小病小偏方

　　头痛解决方法

　　放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。小偏方两则腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　眼睛疲劳解决方法

　　避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。

　　便秘解决方法

　　多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。

　　慢性腹泻解决方法

　　若腹泻持续，可能导致脱水，所以要多喝水，补充水分。注意：不可喝冷水，要喝开水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　溃疡解决方法：

　　安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，心情保持舒畅。

　　颈、肩部酸痛解决方法：

　　当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

　　蒜头冰糖奇效克感冒

　　此配方对容易感冒、扁桃腺发炎、有鼻病的人是最好的天然药品，若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗、饮用一次。