蜂蜜：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可年益寿。

　　生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。

　　花生：花生含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。

　　大枣：大枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有天然维生素之称。

　　大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。

　　橘子：橘子中含有多种维生素，感冒期间多吃橘子、多喝开水能治疗感冒。

　　早起两杯水：每天早晨空腹喝的第一杯水有助于清洗肠胃，防止便秘；第二杯水有助于美容养颜，使肌肤变得水灵灵的。