游泳是一种很好体育锻炼，但是不注意游泳中的一些细节，您可能会吃亏的……

　　入水前要活动活动身体，预热一下。

　　如果是在夏天很热的情况下，最好先喝点冷饮，降降体温。以免很热的身体突然遇到凉水肌肉痉挛，抽筋。

　　游泳时不要长时间，大强度的持续一种状态。要缓慢并不停的变换游泳的姿势。

　　假如出现抽筋的情况，要用力绷紧小腿肚，必要时向周围的人求救。