冬季里洗个暖暖的洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠，有益于身体健康，但是冬季洗澡里洗澡要注意以下几个方面：

　　1．水温不宜过高。通常在水温维持在40℃左右。过热不仅会烫伤皮肤，还可能会使人晕倒，过低容易诱发感冒。适度的热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出。对失眠患者有一定功效。

　　2．时间不宜过长。热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，尤其是在密闭条件很好的场所将会影响大脑和内脏的供应血液，使人虚脱。

　　3．饱食或空腹不宜洗澡。在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收容易疲劳、头晕，甚至虚脱。