如果你有50千克重，那么，水就占了40千克。水，在人体里有非常重要的作用。没有水，就没有生命。
　　各种食物所含的营养，都不能直接“长”在身体上。它们必须经过液体的溶解和加工，才能被身体吸收和利用。嘴、胃、肠、肝脏等器官里就有各种帮助消化的液体。
　　血液、淋巴昼夜不停地在体内循环，把氧气和营养运到各个内脏器官；尿液、汗液又把废物排出体外。这就是新陈代谢的过程。
　　呼吸、排泄和出汗还能带走热量，使人的体温一直保持正常。要知道，人一昼夜产生的热量，可以煮沸20千克的水，多亏水来调节帮忙。
　　嘴巴又说又吃，工作繁重，眼睛也要东张西望不停地活动。唾液、泪水滋润着口腔和眼球，嘴巴、眼睛完成任务才有保证。
　　腹泻可以排去不洁的食物，眼泪能冲刷掉飞进眼里的灰尘。如果没有水时刻警惕守卫，怎能把这些“入侵者”清除？
　　“液”“汗”“泪”“泻”“尿”这些字都带“水”，水的重要性不言自明。水是技艺高超的化学师，水是优秀的运输兵，水是体温的调节器，水是良好的润滑剂。水是人体的卫士，勤奋又忠诚。不吃饭可以坚持几十天，不喝水一个星期也活不成。
　　人体就像一部机器，口渴意味着大脑发出了尽快补充水的命令。如果这时还不喝水，整部机器就会失灵。两顿饭之间至少应喝上一杯水，饮水也要讲科学、讲卫生。
　　商店里卖的饮料滋味虽好却可能导致肥胖，其中添加的东西对胃还有刺激性。有的饮料粗制滥造未经消毒，喝下去甚至能引发疾病。
　　自然冷却的新鲜白开水有特异的生物盐分，既补充了盐分，又有助于防止便秘。
　　这里讲了很多喝水的道理，养成良好的习惯还得靠每个人自己。