本报讯（记者 李小伟）日前国家体育总局举行了《全民健身指南》(以下简称《指南》)首发式。

    此次发布的《指南》由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，由国家体育总局发布，堪称国家层面的《指南》。据介绍，《指南》中首次包含世界冠军为全民健身做示范动作的视频，读者只需用手机扫一下二维码，就可以观看学习。另外，《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，系统总结了我国十五年全民健身科学研究成果，符合居民的体育活动状况。

    据了解，《指南》涵盖了不同体育运动方式的健身效果、运动能力测试与评价方法等内容，回答了不同年龄段的人群关于“练什么”和“怎样练”的关键问题，还附有最大摄氧量、握力和俯卧撑等测试与评价方法，可对身体的整体情况或单项指标情况进行精准评估，并据此为体育爱好者“私人订制”和“量身定做”个性化的体育健身方案。