工作之初，发现身边许多同事患有慢性咽炎，他们称其为教师第一职业病。怎样防治这种病，许多学校的老教师也没有什么好经验，因为他们中的大多数也是带病工作。而医生也只能从医学上去解释、诊治，结果治标不治本。

  说真的，我可不想有这种疾病。庆幸的是，工作了27年的我，讲话不比一般教师少，却居然远离了这一职业病。为什么？那得多亏了工作之初我认识的一位老相声表演艺术家，他告诉我一个秘方——“喝水”。

  喝水是有技巧的。看看一般的教师们，他们是怎么喝水的呢？有的教师上课时感觉到渴了，就立即喝上两口接着讲；有的教师一下课，就端起茶杯不管三七二十一，“咕嘟咕嘟”一气喝下；当然，还有的教师没有养成多喝水的习惯，几乎不怎么喝……这些都不是科学的喝水方式。

  怎样喝水才算是“会喝水”？那位老相声表演艺术家告诉我，表演（上课）前，要先用水润嗓，没有长时间说话之前喝适量的温开水；表演（上课）中，短暂休息时最好不要喝水，因为声带长时间持续振动发声，就好像烧红的钢板，如果突然淋水“淬火”，会导致钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会变硬、变坏，导致咽喉疾病，而一旦发病后极难根治；如果表演（上课）中有较长的休息时间（如休息20分钟以上），自己感觉到声带非常自然了，可以慢慢地喝几口；表演（上课）结束后，也不要立即喝水，应让声带稍微休息，让其恢复到自然状态，不再高频率地使用声带后，慢慢地一口一口喝。同时注意，冷水与特别热的水不宜饮用。一年四季，坚持喝下去，患慢性咽炎的概率会大大下降。

  我按照那位长辈的指导喝水至今，效果明显。他还告诉我，说话不要特别大声，尤其是不要歇斯底里地吼叫，说话时速度不要持续过快，也不要长时间说话过慢。如此坚持，一定会让自己的声音亮起来！

  （作者单位系江苏省昆山市玉峰实验学校）