正当我处于焦虑、压抑的痛苦中找不到突破口时，全新的“轻松教与学”培训帮助我解放了心灵，并在轻松中获得“三赢”。

  做赢自己

  通过这次培训，在做赢自己方面，我至少有下面3个转变。

  思想的转变。思想的转变是接纳和肯定自己，以往我总觉得别人比自己优秀，有时宁肯委屈自己也要把所有工作尽力做好，搞得身心俱疲。可经过这次培训，我完全接纳和肯定了自己，我是独一无二的，我有权利让自己开心快乐，我也允许自己开心快乐。凡是值得做的事情都把它做好，凡是值得做好的事情都开心去做。当遇到问题时，运用此次培训学到的知识，我会尝试寻找问题背后的原因，从而更快更有效地解决问题。同时，我也要守住自己的界限，尊重自己，也尊重别人。

  能量的转变。以前每到讲公开课、国旗下讲话或者进行演讲时，我总会感到压力很大，导致发挥不好。而此次培训教会了我许多管理压力的技巧，让我学会了用“我如何能够做好”来积极承担任务。例如：呼吸放松法、沟通潜意识法、长高长大法、接受失败法等来管理压力，提升自信心，减轻或消除压力，有了这些方法，我再也不怕那些困难，同时也能够接纳自己的不完美。

  情绪控制力的转变。在没有遇到“轻松教与学”之前，碰到不开心的事情或不愿意面对的人时，我会感到很焦虑、很困扰。但遇到这门学问之后，我学到了许多处理负面情绪的技巧，例如小飞侠法、逐步抽离法等，让自己能摆脱困扰，轻松面对。同时我也看到了负面情绪的背后，带给我的正面意义及价值，从而努力做自己情绪的主人。

  做赢父母

  “言传”无效，“身教”才有效。父母对孩子正确的爱的方式，是为孩子提供一个空间，在这个空间里，孩子凭借学习和尝试能够体验自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

  全然接受、尊重和信任孩子。通过这次培训，我认识到，没有两个人是一样的，不要总拿自己的孩子与别人的孩子比；所有的行为必然有其正面动机，不管他做什么事情必然有其理由，孩子通常也想把事情做好，只不过与父母的思维方式不一样；我们在准备批评或指责孩子时，应该学会换位思考，找到孩子行为动机后面的真正含义；多给孩子讲一些增强能量的话，而不是削弱孩子的能量。多肯定他们，多表扬他们。

  做赢教师

  教师的职责是教书育人，如何备好课是上好一节课的前提。通过培训，我学会了根据学生的需求去设计课堂环节，这样学生才会乐学、善学。开学初，导师还教我们如何利用开放空间，让孩子做班级的主人；如何设计班级文化、制订班级制度、组建团队、做好家校沟通等，让孩子们参与班级管理，做班级的小主人，增强班级凝聚力。

  通过培训，我还学到许多其他的知识。

  比如思维导图。让孩子利用思维导图，对一天或一周的学习进行归纳梳理，既清晰明了，又逻辑性强，还可以让孩子们利用思维导图记忆课文重点，一技多用，实用性强。

  游戏式体验教学是我最喜爱的，现在也成了孩子们的最爱。课前、课中或课间，我经常与孩子们一起做游戏。例如：开学第一天，我教孩子们用不一样的方式——用身体打招呼，这让孩子觉得有趣又温暖；让学生课前或考前做健脑操，激发他们良好的思维状态……让学生在玩中学、学中乐。

  “轻松教与学”确实让我收获良多。我把这种美好的情绪、状态及技巧分享和传递给我的孩子们、同事及家人，真正实现教师轻松教，学生快乐学，也让我真正开始改变心态、改变状态，生活变得更加美丽。

  （作者系河南省新安县新城实验学校教师）