伴随着经济的快速发展和工作生活节奏的加快，缺少运动、长期坐办公室等因素导致颈椎病年轻化加剧、亚健康群体不断扩大，人们健身的需求越来越强烈。关于如何科学合理地运动，《上海医药》杂志提出了科学运动“半小时”理论，即每天早上起来活动半小时、中午睡上半小时、晚上步行半小时。“半小时运动”理论为想运动而不知如何安排时间的人提供了理想参考。

    为了纪念2008年北京奥运会成功举办，自2009年起，每年的8月8日被定为“全民健身日”。为落实全民健身国家战略，倡导文明健康生活方式，展示新时代蓬勃发展的全民健身事业，各地纷纷掀起了“全民健身日”热潮，体育经济发展迎来了新的发展春天。体育成为许多城市的名片，健身成为城市居民生活质量和幸福指数的重要衡量标准。为了激发全民健身热情，岭南师范学院体育科学学院在教学实践中，以兴趣为出发点，吸纳特定群体，形成集聚效应，突出围绕“兴趣中心”打造“半小时运动圈”，探索全民健身新模式。

    建立兴趣小组

    提供组织保障

    运动习惯的养成离不开浓厚的兴趣。岭南师范学院体育科学学院始终把运动兴趣的培养作为工作重点，前期通过开展走访调研、填写问卷等形式，了解当前大学生对体育运动的偏好情况和意见建议，梳理各类问题。岭南师范学院体育科学学院在充分研究的基础上，成立了运动兴趣工作领导小组，制定了兴趣小组的工作方案，分专业设立不同兴趣小组，吸收不同类型教师进行小组指导；通过下发学习志愿，统计第一、第二、第三志愿，收集学生兴趣排行，成立了篮球、羽毛球、短跑、乒乓球、瑜伽等10余个兴趣小组，并制定了相应的训练学习方案；建立了成员花名册，在抓好公共体育课程教学的同时，重视兴趣小组成员的培养，为学院选拔后备人才建设重要储备库。为保障小组的健康运行，学院进行相关训练场地和设备的配备改造，满足成员日常训练需求，积极参加体育健身示范学校等评比，全院形成了浓厚的运动氛围。兴趣小组带动了其他各年级学生对“半小时运动圈”的兴趣，在全院掀起了运动热潮。

    活动组织多元化

    不断拓展运动圈

    活动开展对兴趣小组的活跃和“半小时运动圈”的建立具有积极引领作用，活动的多元化可吸引更多优秀人才参与。岭南师范学院体育科学学院在抓好学院体育活动的同时，积极“走出去”，与政府部门、企业、社会团体等开展联建、共建活动，共同开展各类体育运动，主动参与到全民健身活动中。在校园活动方面，针对新生开展迎新体育比赛，发掘新生中的好苗子，增进新生对学院体育文化的了解。将各兴趣小组涉及的项目纳入校运动会当中，以实战检验学习训练成果，达到交流互促的效果，选拔成绩优秀的学生参加地区及以上的各类比赛活动。在校外活动组织方面，发挥学院体育教师和学生的作用，组织体育教师对业余群众进行专业技术指导，辅助做好各类运动比赛裁判工作，积极宣传学院。学院先后参与全民健身节、马拉松比赛、市区运动会等活动，普及了体育运动文化，进行“半小时运动”的宣传，发挥了重要的示范带动作用。

    推进“互联网+”

    开发线上“半小时运动圈”

    信息技术的快速发展和网络的普及推动了体育运动的革新，学生依托网络学习运动知识、普及运动文化。岭南师范学院体育科学学院根据新冠肺炎疫情防控期间开展线上网课的需求，结合体育锻炼特点，按照“同一学段、同一课表、统一授课教师”的原则开启在线体育课程，由20名学院优秀教师开发、建设录播课程，课程内容涵盖学院全部体育课程，既有专业的理论知识讲解，也有具体的运动动作指导，非体育专业人员也可以借助视频进行学习。同时，为了合理控制学生在网时间，保障学生身心健康，岭南师范学院体育科学学院制定了统一的课表，每节录播课的时间约20—30分钟，教授的内容循序渐进，更注重基础的学习和训练。岭南师范学院体育科学学院注重进行运动量的科学研究，与队员沟通，制订相应的力量训练计划，灵活进行跳绳、挥拍、前后移动、深蹲、仰卧起坐等，形式更加灵活丰富，活动强度适中。随着用户参与热情的增加，线上运动会的比赛内容也在不断增加，关注度持续攀升，吸引的用户越来越多，参与越来越踊跃，掀起了线上健身的热潮。现在的线上赛事有竞赛类、展示类、趣味类等，包括路跑、定向赛等近百项运动项目，覆盖的人群年龄段比较广泛，已经举行了300多场，超过50万人次参与。岭南师范学院体育科学学院瞄准线上运动会契机，逐步完善“半小时运动圈”网络，积极探索全新模式。

    注重总结推广

    逐步扩大运动圈影响力

    “半小时运动圈”的建立为科学运动提供了一套完整的体系，方便学员进行有针对性的学习提升。岭南师范学院体育科学学院积极做好“半小时运动圈”系列活动的总结，反思活动中遇到的问题，通过逐步调整，建立完善的“半小时运动圈”。在抓好学院“半小时运动圈”建设的同时，积极面向社会推广，助力健身活动更好更快发展。岭南师范学院体育科学学院与各中小学开展教学合作，逐步试点推广以兴趣为核心的体育运动，指导各学校参照学院模式，对学生进行兴趣摸底调查，向不同身体素质的学生推荐部分运动项目，到各学校讲解体育运动知识，积极推广“半小时运动”的相关知识。学校在推广的同时积极与政府部门、社区开展合作，加大相关宣传力度，针对运动需求较大的青少年、退休老年人等，提供“半小时运动”的指导意见，进行相关热身运动知识的讲授。岭南师范学院体育科学学院注重活动的后续提升，总结各方面的活动经验，收集来自各方面的意见建议，逐步建立完善相关体系，积极抓好巩固提升，打造运动人才培养基地。

    依托“兴趣中心”打造“半小时运动圈”，为各地体育学院推动体育运动提供了借鉴经验。2022年北京冬奥会的举办，将再次掀起新一波的全民健身热潮。学校必须主动融入热潮，抓住难得的机遇，岭南师范学院体育科学学院作为体育研究方面的专业院系，将主动承担起推广普及体育运动、增强全民身体素质的重任，关注群众身体健康，研究推广更多适合不同人群的体育健身活动，为不断提升国民体质作出贡献。

    （于志刚）