体育本该成为家庭生活的必修课
中小学生体质差，已经成为不争的现实。在家庭教育中家长忽视体育、孩子缺乏运动，是一个重要原因。
一项对6个城市2000多名中小学生进行的调查显示，在课余时间缺乏体育运动的孩子中，他们的父母有60.6%平时不进行体育锻炼，而父母平时喜欢运动，孩子参与运动的比例也相应更高。
好动原本就是孩子的天性，如果引导得当，体育运动完全可以成为他们的自觉行动。可是在现实中却存在着各种障碍。
不少父母对好孩子的评价标准是“静”而非“动”，希望自己的孩子安静稳当。时常看到有父母这样训斥孩子：“你看人家孩子多稳当，你怎么就坐不住呢？”久而久之，有的孩子便在无形中受到约束，运动细胞也逐渐萎缩了。
在相当一些家庭中，培养孩子的运动习惯成了教育的“盲点”。有的父母认为孩子的学习最重要，学习负担已经够重了，哪有时间浪费在运动上；有的父母认为孩子不生病就可以了，没必要专门花时间进行体育锻炼，运动被排斥在家庭生活之外；还有的父母对孩子呵护过度，生怕孩子运动时累着、摔着、碰着，对孩子运动百般限制……其实，运动对孩子综合素质的培育具有重要的意义。
从生理意义上说，儿童阶段生长发育的状况将对其一生产生重要影响。运动能使人体内各种功能得到充分发挥，比如改善心血管功能、增强肺功能、提高人体供氧能力、促进消化和代谢功能、促进动作协调、增强抵抗力等。对生长发育中的孩子来说，运动就像阳光、空气和水一样，是他们健康成长的原动力。
从心理意义上说，运动有助于孩子增强自信心、责任感、荣誉感和合作精神，有助于培养持久性、果敢性、自制力、独立性等个性品质，使他们性格开朗乐观、精神振奋、充满生气。通过体育运动，还可以缓解孩子的学习压力，消除心理疲劳，释放不良情绪，得到身体上的放松和心理上的愉悦。
从社会交往的意义上说，孩子参加自己喜欢的或者擅长的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以融洽与伙伴、与家长的关系，形成一种与他人合作的习惯，增强社会适应能力，为未来走入社会打好基础。
从培养道德规范的意义上说，体育运动是一种特殊的社会文化活动，不仅为孩子提供社会生活需要的行为能力，而且可让他们学到社会生活的一般规则，培养他们尊重权利、履行义务的意识，形成正确的价值观和道德观，理解公平竞争的含义等。
从提高生活质量的意义上说，体育运动具有很高的娱乐价值。现代体育项目多具挑战性、刺激性、冒险性、新颖性、趣味性等特征，是人们在激烈竞争中表现自我、张扬个性、施展才华的重要方式。孩子们在体育运动中所获得的身心的满足和愉悦，往往是在课堂上和书本学习中很难得到的。
父母如果希望孩子健康成长，成为全面发展的人才，首先要转变教育价值观，重视家庭体育并身体力行，让运动成为家庭生活的一部分。父母可以想一些办法让运动融入家庭生活，让大人孩子都受益。
一是挖掘家里的运动资源。住高层的家庭可以在周末或节假日里，大人和孩子一起进行“拒绝电梯”爬楼运动，还可以来个爬楼比赛；有的小区没有运动条件，可以选择在自家房间或阳台上锻炼，比如举哑铃、顶球、玩飞镖、做仰卧起坐等，还可利用墙壁、窗台做些压腿、压肩、踢腿等练习。
二是将运动与游戏相结合。著名教育家马卡连柯认为，游戏有很多体育价值。他根据孩子年龄把游戏发展分为三个阶段：第一个阶段是孩子五六岁前，即用玩具玩耍进行室内游戏时期；第二个阶段转向室外活动性游戏，开始对同伴和集体游戏发生兴趣；第三个阶段的游戏有了更严格的集体形式，并逐渐成为竞技运动的游戏。总之让孩子在自己喜欢的游戏中，跑跑跳跳、追追赶赶，就可以达到运动健身的目的。
三是多一些户外活动。户外活动可以开阔眼界，增长知识，培养孩子的创造力和想象力。周末外出时可以不开车、不打车，大人和孩子一起骑单车出行，既可以呼吸新鲜空气、晒晒太阳，还可以活动腿部肌肉；节假日父母与孩子一起外出旅游，在领略自然风光、人文景观的同时也陶冶身心。
四是在家务劳动中运动。在学习之余从事家务劳动同样能有运动健身的效果。比如擦地、收拾物品可以活动上肢；上街购物时手提重物可以增加臂力等。让孩子养成劳动的习惯，经常在劳动中出点儿力、出点儿汗，能够增强身体的代谢功能，促进体格发育。
只要重视运动习惯的培养，平时的生活中都可以见缝插针，让孩子在学习的间隙或利用碎片化时间随时锻炼。全家人在共同运动中感受体育的乐趣，亲子关系也会更融洽。
（作者系天津社会科学院研究员）
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍤勯柛顐ｆ礀绾惧潡鏌ｉ姀鈶跺湱绮堥崼鐔虹瘈闂傚牊绋撴晶娑㈡煛閸℃ḿ鐭掗柡宀€鍠栭幃婊冾潨閸℃ḿ鏆ョ紓鍌欒兌婵攱绻涢埀顒侇殽閻愬澧繛鐓庣箻瀹曟粏顦抽柛瀣斿洦鈷戦柛娑樷看濞堟洜鈧厜鍋撻柟闂寸閽冪喖鏌曢崼婵愭Ц濞磋偐濞€閺屾洘寰勫☉銏☆€嶅┑顕嗙到鐎氭澘顫忓ú顏呭殥闁靛牆鎳忛悗鑽ょ磽閸屾氨孝闁挎洦浜滈锝囨嫚濞村顫嶉梺鍐茬亪閺備線宕戦幘缁樻櫇闁稿本姘ㄩ鍝勨攽閻樼粯娑ф繛灞傚妽缁傚秹顢旈崼鐔叉嫽婵炶揪缍€濞咃絿鏁☉銏″仺妞ゆ牗渚楀▓鏃€銇勯鍕殲缂佸倹甯為埀顒婄秵閸撴瑧绮婇敃鍌涒拺闁告繂瀚埢澶愭煕鐎Ｑ冧壕闂備胶枪椤戝棝骞愰幖浣哥叀濠㈣泛艌閺嬪秹寮堕崼娑樺闁活厼顑囩槐鎺楀磼濞戞ɑ璇為梺杞扮閸婂灝鐣峰⿰鍡╂Ь闂佹寧绋掔划宀勫煘閹寸偛绠犻梺绋匡攻閸旀瑥鐣烽幋锕€绠荤紓浣贯缚閸樼敻姊洪幆褎绂嬮柛濠傤儔椤㈡棃宕奸悢铚傛偅闂備胶绮崹鍏兼叏閵堝鐤鹃柟闂寸劍閻撶喐淇婇婵愬殭缂佽尪宕甸埀顒冾潐閹哥ǹ螞濡ゅ懎鐓橀柟杈惧瘜閺佸﹪鏌ｉ褍浜藉ù婊勭矒閹箖鎮滅粵瀣櫌闂佸憡娲﹂崑鍕吹閹达附鈷戠紓浣骨樼紓姘辩磼椤曞懎鐏﹂柛鈺傜洴楠炲鏁傞挊澶夊寲闂備焦鎮堕崕鑽ゅ緤濞差亜纾婚柟鎯х－閺嗭箓鏌涢妷顖氼洭缂佲偓閸曨垱鈷掗柛灞剧懆閸忓矂鏌熼搹顐ｅ磳鐎规洜鏁诲浠嬵敇閻愭鍞甸梻浣芥硶閸ｏ箓骞忛敓锟� 濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柣銏犲閺佸﹪鏌″搴″箹闂傚偆鍨遍妵鍕冀閵娧呯厐缂備浇缈伴崐婵嬪蓟閿濆鏅查柛娑卞枟閹烽亶鎮楃憴鍕闁绘搫绻濆濠氭偄閸忕厧浜遍梺鍓插亞閸犳捇宕欓埄鍐х箚婵°倐鍋撻柟鍐茬箳閹广垹鈹戠€ｎ亶娼婇梺鎸庣箓濡盯濡撮幇顒夋富闁靛牆妫楅悘锕傛煕閵娧勫殌閸楅亶鏌熼幍顔碱暭闁哄懏褰冮…璺ㄦ崉娓氼垰鍓抽梺鍛婏耿娴滆泛顫忓ú顏勬闁靛闄勯悵鏃堟⒑閸濄儱校闁煎綊绠栭崺銏ゅ箻鐠囪尙鐫勯梺绋挎湰缁酣鏁嶅⿰鍫熲拺闁革富鍘剧敮娑㈡偨椤栨侗娈滅€规洘鍨挎俊鐑藉煛閸屾粌骞愰梺璇茬箳閸嬫稒鏅堕挊澹濊櫣鈧稒锕╁▓浠嬫煟閹邦厽缍戠紒妤佸浮閺屽秶鎲撮崟顐や紝閻庤娲熸禍璺侯嚕閹绢喗鍊烽悗鐢电《閸嬫捇骞庨懞銉㈡嫽闂佺ǹ鏈悷锔剧矈閻楀牅绻嗘俊鐐靛帶婵¤法绱掗鑲╁缂佹鍠栭崺鈧い鎺戝閺嬩線鏌涢幇闈涙灈閸烆垶姊洪棃娑辨缂佽鲸娲滃Σ鎰版偋閸垻鐦堥梺姹囧灲濞佳勭墡闂備胶鍘х紞濠勭不閺嶎厼绠栨繛鍡樺姉缁♀偓闂佺ǹ琚崐鏍偓闈涚焸閺岋絾鎯旈婊呅ｆ繛瀛樼矋缁诲牓鐛幋锔芥櫜闁糕剝鍔掔花濠氭⒑閹稿孩顥嗘い鏇嗗啠鏋嶇€广儱妫欓崣蹇撯攽閻樻彃鏆為柕鍥ㄧ箘閳ь剝顫夊ú蹇涘礉瀹ュ洦宕叉繝闈涙处閸庣喖鏌曡箛瀣仾婵炲牊鍎抽埞鎴︽偐閸偅姣勯梺绋款儐缁嬫垿顢氶敐澶婇唶闁哄洨鍠庢禍閬嶆⒑閸濆嫭鍌ㄩ柛銊︽そ瀹曟垿鍩￠崨顔惧幗闂佺鎻徊鍊燁暱闂備胶枪椤戝懐鈧凹鍠氬Σ鎰板箳閺傚搫浜鹃柨婵嗛娴滀粙鏌涙惔娑樺姦闁哄本鐩俊鍫曞礃閵娿垹浜鹃柡鍥ュ灩閻撴﹢鏌熸潏鍓х暠闁绘搫绻濋弻娑㈠焺閸愮偓鐣兼繛瀵稿У濞兼瑩鈥旈崘顔嘉ч柛鈩兦归崑渚€姊洪幖鐐插妧闁告粈鐒﹀暩闂傚倸鍊风粈渚€骞栭鈷氭椽濡搁敃鈧杈ㄧ節闂堟侗鍎愰柛瀣剁節閺岀喖妫冨☉妯绘瘣闂佺粯顨嗗畝鎼佸蓟閻斿吋鍤冮柍鍝勫婢舵劖鐓冪憸婊堝礈濠靛牅鐒婃繛鍡樻尭濮瑰弶淇婇妶鍛殶缁惧彞绮欓弻娑氫沪閸撗勫櫘闂佸憡鏌ㄧ粔鐢稿Φ閸曨垰惟闁靛绠戝▓妤呮煢濡崵绠炴慨濠傤煼瀹曞ジ鎮㈤幁鎺嗗亾閹烘鐓涢柛鈽嗗幘閻ｇ敻鏌″畝鈧崰鎰缚韫囨柣鍋呴柛鎰ㄦ櫓閳ь剙绉瑰娲传閸曨剙娅ら梺璇″枛閸婂灝顕ｆ繝姘╅柍鍝勫€告禍鐐烘⒑缁嬫寧婀扮紒瀣灴椤㈡棃鏁撻敓锟�- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
| [高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
| [家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离？ (2019-07-14) |
| [教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
| [教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
| [教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
| [教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
| [教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
| [教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
| [教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感（二） (2018-11-07) |
| [教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |
