“进一步减轻义务教育阶段学生作业负担”是“双减”内容之一，也是学校落实“双减”工作的切入点。“双减”政策为什么是从作业切入呢？我们不妨看看“作”字的写法和“业”字的含义。“作”字左侧是个单立人“亻”，是“人”字的变形体，意为“站立起来的人”。“业”字更多的是指职务、工作岗位，学习的功课，重大的成就或功劳，常用词语为职业、事业、学业、创业、业绩等。两个字合在一起，意为立足本职，做好本职，不断取得新的成绩，这个过程就是从“人”到“亻”的过程。

    对学生而言，最为重要的是“学业”，既包括常规意义上的学习任务，也包括个人的学术志趣与特长爱好，前者主要指上学期间的学习，后者则是放学后对业余时间的把握与处理，二者对个人成长同等重要。但前者因有学校规则的约束和教师的督导，学生之间差异的因素并不多，真正使学生之间形成较大差异的是放学后的“作业时间”——业余时间。

    如何帮助、引导学生利用好业余时间，促进学生从“人”到“亻”的转化，应该是“双减”落地的旨归。

    首先，要引导学生认识业余时间的重要性。有计划地、充分地、持续地利用好业余时间，是人与人之间产生差别的关键。在学校里、课堂上学习的专注度、参与度等因素固然会在一定程度上影响学生的进步与成长，但真正导致学生之间产生较大差异的一定是放学后的业余时间。很多学生包括一些家长都认为完成作业是一天学习的结束，这样的认识往往会导致作业拖拉、作业质量低效，进而影响睡眠时间，甚至影响第二天的学校内学习，长此以往就会形成“作业拖拉—睡眠不足—课堂低效—作业拖拉……”的不良循环。

    对学生而言，认识业余时间重要性的外在表现就是制定业余时间目标。这里介绍一个SMART目标设定原则。S：Specific（具体明确的），M：Measurable（可衡量的），A：Achievable（可达成的），R：Realistic（实际的），T：Time limited（有时间限制的）。依据这一原则，设定实现目标的因素包括人员、内容、策略等。值得注意的是，这个目标的设定，一定是基于两个方面设计的：一是课堂学习的重温与拓展，二是自身学术志趣的推进与发展。

    其次，督导学生做好业余时间的规划与管理。“双减”之后，学生的业余时间明显增多，如何安排这些业余时间？对学生而言，最简单但又最行之有效的规划、利用业余时间的方法是专时专用，即将业余时间分段，不同时间段设定不同的任务，到了相应时间段即使没有完成本时段的任务也要停下来，按照计划实施下一时间段的新任务。在所有时间段结束后，总结各时间段里任务完成的情况，特别要反思未完成预定任务的原因。长期坚持这样的训练，既能合理、充分地利用业余时间，更是对专注度和高效率做事情的训练，对学生未来的工作和生活都将大有裨益。

    管理学上有一个时间管理的方法——四象限时间管理法。这个方法是将所有的事情分为四大类，即重要且紧急事务、紧急但不重要事务、不重要不紧急事务、重要但不紧急事务。四象限时间管理法最主要的观点是要将精力和时间放在那些重要但不紧急的事情上，对于其他的事情，只要事先都做好准备，都可以很好地完成。从长远来看，业余时间的管理与利用就是重要但不紧急的事务，要做好这类事务，最需要未雨绸缪。

    再其次，指导学生掌握业余时间的学习方法。关于业余时间的学习方法，更多的是指做作业的方法。如何做作业呢？笔者曾经做过一个关于完成作业的问卷调查，其中有这样一道题目：

    关于课后写作业，你通常是：a打开作业本直接写作业；b先复习课堂内容后再写作业；c边写作业边看书，处理作业过程中不会的题目；d写作业过程中遇到不会的题目查阅手机、电脑或请教父母、同学、老师等。

    这是一道多选题，涉及a、c、d三个选项的学生超过90%，涉及b选项的学生不足15%。可见，学生每天都在做作业，但绝大多数学生没有掌握做作业的方法，一味地为做作业而做作业。

    德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们，人类大脑对新事物的遗忘是有规律的，即遗忘在学习之后立即开始，且遗忘进程不均匀，最初遗忘速度快，以后逐渐缓慢。所学知识如不抓紧复习，一天后只剩下原来的30%左右。这体现出了“先复习课堂内容后再写作业”的意义和价值所在，这恰恰就是业余时间做作业的科学方法。

    要实现成为“站立的人”的目标要不断完成自己遇到的“业”。成年人的世界里主要是职业、事业、产业、家业等，学生更多的是“课业”，学校需要在校内做好“课”的工作，同时也要帮助学生处理好校外“业”的问题。