家长助力三类能力课程的具体做法是：助力劳动课程，学校开展12项劳动课程，家长每学期完成1项，与孩子共同学习、共同劳动；助力美食课程，学校开发了“12道重庆特色美食”课程，家长结合自己的厨艺特长向班主任提出申请，班主任根据申请统筹安排家长授课，家长得到许可后于课后服务时间进课堂讲解并展示实际操作过程，让孩子知晓菜肴的营养价值、烹饪过程、品尝美食的礼仪要求等；助力孝亲课程，学校鼓励家长将孝敬长辈的做法通过课后服务时间分享给孩子，家长依据学校开发的《爸爸妈妈我懂您》孝亲教材，结合自身经验示范给孩子。