“双减”政策出台，课后服务正式开展，原本学生每天在校时间为6个小时，现在要增加近2个小时，如何科学合理地规划利用课后服务时间，是学校和教师都应该思考的一个课题。浙江省宁波市高新区实验学校从服务样式、课程设置、亲子共育等方面进行了一系列尝试，希望实现课后服务的赋能增值、提质增效。

    “1+T+X”让课后服务更科学。学校提出“1+T+X”课后服务样式：“1”是基础服务，指导学生完成作业，组织学生课外阅读；“T”是体育运动，确保学生有30分钟的户外体育运动；“X”是兴趣培养，让学生选择自己喜欢的项目深入学习。

    通过同年级作业优化精编、作业公示等策略，学校用作业管理倒逼教师改进教学，还会以“是否减轻学生课业负担”为指标，每月对学生进行一次关于课业负担的问卷调查。

    为了确保体育运动时间不被挤占，学校采用“集中+分散”的安排方式，先集中组织学生跳“鬼步舞”放松身心，然后让学生完成不同长度的长跑任务——一、二年级每天600米，三、四年级每天800米，五、六年级每天1000米。跳舞、长跑之后，教师继续带着学生进行户外活动，一年级游戏、二年级韵律操、三年级乒乓球、四年级足球、五年级篮球、六年级排球，帮助学生巩固运动技能，培养良好的运动习惯，保障学生的户外运动时间。

    学校从2009年开始开展“四点钟社团”活动，引进青少年宫和有资质的社会培训机构对学生进行兴趣特长培养，既满足了学生的个性发展所需，又解决了部分家长的“三点半”接送难题，兴趣培养的内容包括体育类、艺术类、创意类、实践类等数十个项目。目前，学校暂缓引进第三方资源，开始挖掘教师潜力，同时借助家长和社会资源，为学生提供大量选修课程。

    “红橙蓝”让课程设置更有趣。“红”即红色课程，学校将周五的课后服务时间变成“红色之旅”，完成规定的体育运动后就开展丰富多彩的红色文化课程，包括唱红歌、观优秀电影、听老红军讲革命故事等。“橙”象征着温暖、明朗、活力，学校为学生提供丰富多彩的创新课程，将周边的高精尖企业作为课程资源，精心筛选适合学生的优质资源，推出包括航空航天、纳米技术、人工智能等内容的“创新大讲堂”活动。“蓝”指海洋文化课程，学校与宁波市海事处合作，共同推出“海事文化”课程，每学期开展两次专题讲座，让学生了解“书藏古今、港通天下”的家乡宁波。

    “亲子100分钟”让学生童年更幸福。精心规划课后服务内容是为了帮助学生减轻校内课业负担。校内负担减轻之后，学生回家后做什么呢？学校提出“把闲暇还给孩子”的理念，让学生利用闲暇时光进行一些“无用之用”的游戏。学校还对学生管理进行了“时空延伸”，号召家长与孩子一起完成“亲子共成长100分钟”活动，即20分钟亲子家务、30分钟亲子阅读、30分钟亲子锻炼、20分钟亲子探究。

    “双减”的根本目的是构建良好的教育生态，缓解家长的焦虑情绪，促进学生的全面发展、健康成长。如果把“双减”比作一项战略决策，那么课后服务就是针对这项战略决策的战术选择，学校必须根据战略决策、战术选择创造性进行部署，让课后服务真正成为学生健康成长的助推器、加油站。

    （作者单位系浙江省宁波市高新区实验学校）