每年的暑假我都翘首企盼，可今年，就是这假期害苦了我。近一个阶段，浑身不舒坦，犹如身上爬着几只毛毛虫，令我坐卧不安。睡眠质量也严重下降，好似睡在水床上，一闭眼，整个身体摇东晃西，脑子像晕车一样整夜迷迷糊糊。

  平日里，上班期间每天5点晨起，熬粥，炒菜，喊妻儿起床吃饭，生活有条不紊地进行着。7点准时出发，去30公里外的单位上班。忙得似陀螺，没有歇息的时间。遇到不好的天气，要起得更早。辛苦不说，有时从学校回来还要做饭，累了难免发牢骚，闹点小情绪。不过生活、学习有规律，活得充实，每天精神饱满，浑身透着精气神。

  自放假之后，儿子远涉万里去新疆游玩，家里就剩下我和爱人。沸腾的家忽地安静了，紧绷的心松弛下来。不需晨炊星饭的节奏，头几天，心情蛮好，小日子赛神仙。可好景不长，虽然每天按时醒来，却赖在床上不起，早饭懒得做，熬到中午吃。吃了午饭，又懒洋洋躺在床上，看电视、刷微信、刷朋友圈。半月下来，睡得多、活动少，头昏脑涨，失眠随之而来。在空间里发牢骚，友戏谑我：“哈哈，真没福，还闲出毛病来。”那时刻，我倒念想着上班忙碌的日子了。

  为了改善现状，在妻子撺掇下，我买了一套理疗套餐，能按摩，能刮痧，还送夏日旅游快餐。可是，刮痧刮得火辣辣地疼，颈下拔罐“紫包”突起林立，背部一片姹紫嫣红。感觉难受总比舒服多，不是享受是遭罪！妻子怜悯地宽慰我：“比吃药强多了，多做几次保准行。”在晕晕乎乎中“被理疗”了一番，最终也没啥效果。

  后来，我决定双管齐下，晚上坚持散步，可能是活动量小，收效甚微。一天天过去，喉咙也冒火，头还隐隐约约地疼，整天腋窝里夹着体温计。我心想，使劲累兴许管用。于是，不走了而改快跑了，跑起来一瘸一拐，咋了？右膝盖有点小毛病，活动量加大，跑起来隐隐作痛，不跛才怪。没招了，心跌落谷底：“我的假期我做主，我的失眠谁做主啊？”

  静一静，捋一捋，不能乱了阵脚。思忖良久，自开良方一剂：早晨5:20起床，吃好三餐，晚10点准时休息，雷打不动。中午读书看报写文章，下午徒步游泳打乒乓。佐料：坚持早晚散步，做俯卧撑，推健腹轮。

  妻子乜斜着眼睛瞅瞅我的妙招，撇着嘴说：“换汤不换药，旧瓶装新酒，没有一点新花样，真会嘚瑟！”

  看见妻子不屑的眼神，暗下决心，明晨开始执行。

  不！今晚开始，关电脑睡觉。

  嘿，现在回头一看，还真管用了！

  （作者单位系安徽省界首市芦村镇枣林中学）