内容提要：亲爱的同学们，送走2022年，我们已经踏上2023年的旅程，经历了2022年疫情的反复，线上线下学习的频繁切换，家人及自己阳过阳康；经历了寒假的充分放松，新年家人的欢乐团聚，我们终于要迎来期盼已久的新学期校园生活了，你准备好了吗？

亲爱的同学们，送走2022年，我们已经踏上2023年的旅程，经历了2022年疫情的反复，线上线下学习的频繁切换，家人及自己阳过阳康；经历了寒假的充分放松，新年家人的欢乐团聚，我们终于要迎来期盼已久的新学期校园生活了，你准备好了吗？

面对开学，你是已经收拾好行囊，信心满满，准备大展宏 兔 ，还是仍沉浸于假期的安逸，不愿开学，甚至对新学期的学习生活还有一些担忧呢？

让我们一起，互相鼓励，彼此温暖，新学期， 心 启程！

1.恢复线下学习后，如何防护病毒，如何保护自己和家人的健康？

虽然我们很多人都有了 阳 过的经历，但疫情尚未完全过去，在与外界的频繁接触中，仍然会有感染的风险，威胁自己和家人的健康，我们除了继续做好自身的防护之外，还要加强体育锻炼，增强自己的体质，还要注意在家中准备应对病毒的药品，做到有备无患。最重要的是，要有良好的心态，在过去的三年中我们已经有了足够的对抗疫情的经验，我们完全有信心有能力去战胜它。

2.假期中，生活作息容易紊乱，使用电子产品时间过长，运动少，作业完成情况不好，该怎么办？

寒假作业，给同学们带来了压力。假期中有些同学在一段时间内比较懒散，想要彻底地放松一下是完全可以理解的，能够觉察自己的心情浮躁和在假期中有些过度放纵自己了，说明你已经开始思考如何去改变目前的状态了，先去接纳自己的状态和情绪，才有改变的动力。那么从现在开始行动吧，你可以先从一个小的改变自己开始，例如从今天开始，把作息调整为上学的模式，准备一下开学的物品，整理一下假期作业，预习一下新学期的功课等等，当你开启了一个积极的行动模式，新学期就有了好的开始。

3.长期的网课学习状态不佳，落下了知识点，担心跟不上课程，怎么办？

长期网课学习状态不佳是同学们共同面对的问题。改变的前提仍然要接纳自己的真实状态，对自己的学习情况进行客观的评估，问问自己：在网课的学习过程中，自己哪些方面是做得比较好的，在开学后可以继续坚持的？哪些是网课期间做得不太好的，可以作为改变的突破口？例如，网课期间我能够坚持一节课不落地听课、坚持完成作业、积极回答问题等，这些我可以继续保持；网课期间我作息不规律导致上课状态不佳，遇到难题没有及时弄明白，这些我开学后要努力克服。我们首先要建立起学习的信心，然后再去针对自己的困难和问题去寻找解决的办法。大家也可以建立学习小组，对学习中遇到的困难互帮互助，相互督促，或者关于学习中遇到的困难与老师交流，看看老师有没有好的建议。

4.一段时间以来，与同学、老师交往的时间较少，面对开学，有点 社恐 ，怎么办？

集体生活往往带给我们更高的生活满意度和幸福感，但对于一些学生来说，与同学和老师长时间的分离，当再次回到集体中，确实会有一些焦虑和担忧，担心老师不喜欢自己，担心无法更好地融入集体，他们对于和谐的关系其实有更强烈的渴望，也往往更懂得为他人考虑。对自己的人际交往有些担忧的同学，可以给自己积极的心理暗示：我是一个足够好的人，我是被大家欢迎的，真实地做自己就是最好的状态。同时我们也要积极地向别人传达自己的善意，主动融入集体，可以主动和同学们聊聊假期中有趣的事，当别人有需要时主动提出帮一个小忙，班级的活动主动参加或提出自己的想法等。通过积极的心理暗示肯定自己可以帮助你建立自信，主动融入别人可以让别人更多地了解你，你也有机会更多地体验大家的善意。

新学期，又是一个新的起点，你对于自己有怎样的期待呢？不妨写下来吧！希望同学们能调整好开学前的心理状态，用最好的自己迎接新学期的学习生活。让我们互相鼓励，彼此温暖，新学期， 心 启程，加油！