内容提要：寒假过后全市各中小学进入开学模式，校园内恢复往日朗朗书声。而记者还观察到，在小学校园里不少同学戴上了眼镜。在随机采访中，记者了解到不仅五六年级的同学有视力不佳现象，近视同样出现在低年级学生身上。

天津讯：寒假过后全市各中小学进入开学模式，校园内恢复往日朗朗书声。而记者还观察到，在小学校园里不少同学戴上了眼镜。在随机采访中，记者了解到不仅五六年级的同学有视力不佳现象，近视同样出现在低年级学生身上。一年级学生乐乐（化名）的爸爸告诉记者，新学期一开始，原本坐在最后一排的乐乐说看不清黑板，去医院检查才知道孩子双眼都有100度近视，马上配了眼镜。

近年来，我国青少年近视率不断上升，根据国家卫生健康委员会数据显示，2018年，我国小学生视力不良率为45.7%、初中生为74.4%、高中生为83.3%，中小学生预估超过1亿人，青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重。当孩子进入青春期，随着课业负担增重、电子产品日趋盛行，孩子看屏幕时间增多，相对户外活动时间减少，近用眼频次大幅上升，都会导致睫状肌疲劳和痉挛，最终形成近视眼。所以家长应从孩子步入小学之前就开始重视近视问题，了解近视成因，从科学角度入手让孩子养成良好的用眼习惯，预防近视发生。

首先要搞清楚真假近视

相信很多家长听说过假性近视的说法，民间也流传这不少区分真假近视的方法，那么到底什么是假性近视，假性近视如何调整呢？近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复，而真性近视为器质性改变。当孩子出现看远处模糊的状况时，家长一定记住先带孩子到医院进行散瞳眼光（睫状肌麻痹验光），这是公认的鉴别诊断最可靠的方法，也是医院常用方法。若确定为假性近视，应及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳的治疗方法，近视情况可有所缓解。假性近视若不及时纠正，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

近视预防八字秘诀：远离屏幕，足要出户

虽然一些数据表明了基因与近视有相关性，在很大程度上无法完全避免近视的发生，但做好足够的预防功课，可以推迟近视的起始年龄，减缓近视度数，减轻孩子因近视带来的生活不便。

1、预防近视要定期带孩子进行视力检查

不少家长都是在孩子已经发生视力下降时才带孩子到医院检查，甚至有些孩子第一次检查就达到300度的近视程度。美国眼视光学会建议，在孩子三岁时进行第一次眼科检查，在六岁上学前进行第二次检查，然后每年进行一次眼科检查，尤其是父母有高度近视的孩子，更应及早地到医院进行全方位的眼科检查。

2、远离电子产品，把眼睛从屏幕上移开

电子产品的普及让孩子从幼儿阶段就成了 3C达人 （3C是指计算机、通信和消费类电子产品三者结合，亦称 信息家电 ）。更有不少家长把电子产品当成陪伴孩子的玩具，当孩子需要陪伴玩耍时，干脆塞一个电子产品在孩子手里，省时又省力。而IPAD、手机等电子产品屏幕小，用眼距离近，调节和辐辏作用强，很容易引起眼部疲劳。建议孩子2岁之后再接触电子产品，使用电子设备20分钟后休息活动一下，不要过早地给孩子玩电子游戏。读书写字时保持正确的姿势，坐正、头正、背直。做到三个 一 ，即眼睛和桌面要保持一尺的距离，身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔，握笔时手和笔尖要保持一寸的距离，大约孩子两个手指的宽度。此外，孩子的成长需要父母的陪伴，父母是给予孩子安全感，幸福感的来源，不应将陪伴孩子成长的责任全权推给电子产品。

3、迈开步伐，把孩子带到户外玩耍

我们都知道 管住嘴，迈开腿 是保持身体健康的生活方式。而预防儿童近视也需要做到这两点，尤其是 迈开腿 。户外活动可以抵消过多的近距离用眼导致的近视可能，而户外活动也并非剧烈运动，只需要在有光照的地方适量活动即可。澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan认为增加户外活动时间可以帮助防治中国儿童近视的发生。研究发现，每天的户外活动时间增加40分钟的儿童到9岁时近视发病率为30%，而对照组儿童近视的发病率为40%。

针对于此，眼科学者们的解释是，户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育，户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上，这就预防了近视的发生。因此，学校、家长应意识到户外活动的重要性，在课间和假期带孩子到户外玩耍，走出室内，接触自然，不仅预防近视，更起到放松身心，强健体魄的作用。