合理的体育锻炼对智力、体格乃至心理发育都处于生长发育特殊时期的宝宝具有非常重要的意义。夏季天气炎热，日光曝晒，如何为宝宝选择适宜的锻炼项目成为让许多妈咪烦恼的首要问题。下面的一些运动方式将为妈咪们破解谜团，让您家的小宝贝在炎炎夏日也能爱上运动。

赤脚走路

在炎热的夏天，可让宝宝自由自在地在院子里光脚玩耍。如有条件，可“设计”一条健康小道，先让宝宝走在被太阳晒热了的沙土上，再踏上凉爽的草地，然后踩在温热的石头上，再进入放满水的澡盆。小路最好“修”成环状，因为宝宝大多不喜欢“重蹈覆辙”，走已经走过的路。有些父母一感觉到宝宝的脚凉，就担心会生病。其实不必多虑，手的温度比脚高得多，脚凉一点是正常的。

脚心日光浴

脚心日光浴简单地说就是专门晒脚板心。有关专家发现脚心日光浴对宝宝的健康更为有利。已有资料显示，特别是让那些体质本来就较虚弱的宝宝坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显。具体做法是：早晨或傍晚，脱掉宝宝的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20至30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已被窗户上的玻璃吸收，几乎没有什么效果了。

爬行

如果是七八个月的婴儿，不妨多做爬行运动。相关研究发现：婴儿在爬行时头部上抬，不仅有利于刺激大脑皮层的运动中枢，也可激发语言中枢，促进语言的发展。爬行过程中头与手的距离始终保持在30厘米左右，恰与两眼的焦距一致，有助于养成日后读书学习的良好用眼习惯。同时，爬行时手脚并用，交替而协调地动作，对骨骼、肌肉等的发育也大有裨益。施行方法很简单：腾空床面，在宝宝的面前放一件他所喜欢的物件(图片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可触的地方时，将物件再向前稍加移动，如此反复进行，直到爬累为止。

跳跃

周岁左右的宝宝可让大人扶着双侧腋部站着跳跃，也可站在弹簧床上帮助弹跳(其两脚不必真的跳离弹簧床)。等到宝宝以后能够独立跳跃，可鼓励其多做跳绳、舞蹈、跳橡皮筋等活动。