内容提要：快消行业职员老胡准备跳槽时，发现不少企业都要求应聘者“年龄在35岁以下”；中央某部委员工小刘，想在同单位换一个部门，无奈对方“原则上”要求35岁以下

快消行业职员老胡准备跳槽时，发现不少企业都要求应聘者 年龄在35岁以下 ；中央某部委员工小刘，想在同单位换一个部门，无奈对方 原则上 要求35岁以下

无论是媒体报道，还是朋友圈吐槽，35岁，本该属于职业黄金期，却在某些行业成为年龄上限。

这条若隐若现且纵贯体制内外的分界线，在哪些行业表现更加明显？是否涉及隐性年龄歧视？个人职业规划该如何应对？企业管理者怎么看？

本期议事厅邀请四位35岁以上职场人讲述亲身经历，他们的故事有焦虑与压力，也折射出生活方式的多元化。

同时， 有问 平台邀请数位法律学者、企业高管、互联网评论员等，一起讨论这些问题。

亲历者言

幸运逃离了职场焦虑

盈盈，金融从业者

高税收与好福利带来的影响之一，就是大家并没有那么焦虑于升职加薪，有的人还停薪留职去做自己想做的事

我今年36岁，现居墨尔本，在澳洲的四大银行之一担任机构银行数字化的Associate Director，中文翻译叫 副总监 。总体来说，我觉得自己是一个幸运的、没有35岁时间表的女性。

当然我也有过焦虑的时候，我曾为自己作为女人要生孩子而暂时离开职场、不得不放慢脚步而懊恼。但也就在35岁前后，我慢慢找到了工作和生活的平衡，跨过了需要操心温饱的阶段，对人生有了自己的节奏。

我23岁复旦经济系本科毕业后，加入了渣打银行管理培训生项目。26岁调职到新加坡。29岁时，我怀着孕申请了INSEAD的MBA。在第二学期，从早上八点半到晚上十点，我都在学校念书，见不到醒着的儿子，那段时光回忆起来仍觉得有些遗憾。

毕业后，我继续留在新加坡也不是不可以，尤其考虑到新加坡交通便捷，回国方便，也容易请到合适的住家帮佣。但是我更希望自己能亲自陪伴孩子长大，于是在31岁那年，我离开亚洲搬到了墨尔本。

即使是在金融行业，这里每天仍然朝九晚五上下班，每周至少可以去健身房三四次，周末也不会加班，更适合照顾家庭，我也能和先生一起亲自带孩子。

在我身边，许多人似乎并不把升职加薪当作最重要的事。在我的级别，有我这样30多岁的，也有四五十岁的同事。

高税收与好福利带来的影响之一，就是大家并没有那么焦虑于升职加薪。有的人还停薪留职去做自己想做的事。女性则每生一个孩子就休一年假。我周围似乎没有人会因中年的到来，而感受到职场焦虑。

在我看来，职场招聘要求应聘者必须在35岁以下，是赤裸裸的歧视，也没有任何逻辑和理由。

在澳洲，不仅年龄不能作为招聘要求，性别、种族都不可以。许多公司甚至连高管都要求有一定百分比的女性名额。虽然这又会带来另一个问题 比如我讨厌因为这个名额的存在，人家会说我升职是因为身为女性。

但我仍然非常庆幸，这里的职场大环境让我不再焦虑。我目前的生活中也并非没有压力和挫败感，但它们更多来自于，自己的银行工作没有为客户提供应有的价值。

我算是一个逃离了中年职场焦虑的幸运者。

职场已没有我的位置

唐宝儿，待业

3年前，我辞职离开北京，回到家乡所在省会城市后，求职就一直不顺。面试了好几家本地企业，他们都要35岁以下的

3年前，我离开北京回到家乡所在省会城市后，求职就一直不顺。面试了好几家本地企业，他们都要35岁以下的。

客气的HR会委婉拒绝我，不客气的直接没下文。我只能安慰自己说，HR也会变老的。

碰壁几次后，我自信心很受打击，就一直在家休息。

在这之前，其实我的简历是很好看的。我是211本科毕业，有国企和大公司的工作经验。上一次辞职前，我所在的公司行业全国排名前十。

我老公和我差不多大，之前是通信运营商的工程项目经理。几年前，他当时所在的分公司效益不好，被调去新分公司。

我老公到新分公司时已经38岁了，被安排去爬塔安设备，需要爬到50米高甚至更高装天线。

人家初中毕业的20多岁的小伙子，一天爬三个塔很轻松。我老公本科毕业，虽然年轻时干过这样的活，但因为体力关系，每天只能爬一个，并且心理负担很重。

爬塔虽然有安全设施，但在那么高的地方，风又那么大，真的很怕哪天一不小心掉下来。

他那时常跟我说，我死了没事，但你和孩子怎么办？

因为压力太大，我老公后来辞职了。但他的年龄也很难再找到合适的工作，只能开滴滴。还好有滴滴为我们这些中年失业的人提供工作岗位，使我们能养家糊口。

开滴滴也很辛苦，但多劳多得。我老公月纯收入五千到一万，关键是看一天干8小时还是15小时。

现在我们最担心的是健康问题。我老公多次说腿疼，腰疼，肩疼。

再说说我身边其他中年职场人。我认识的同龄人中当高管的很少，除了在事业单位工作的女同学，大多数人都有很强烈的危机感。

有个同学在某外企五百强公司干了十几年，现在边干业务，边利用公司的资源开自己的店。

还有个在央企的同学，常常对我说他担心失业后找不到工作，因为他只会写材料，没有挣钱技能。

还有的人自己干，很辛苦。比如像我老公一样开滴滴，要不就是自己开小厂、小店什么的，做点小生意。

感觉职场上已经没有我们中年人的位置了。

不后悔跳槽去体制外

王毅之，互联网从业者

离开体制内一年多，现实的 焦虑 比我辞职时预想的更加强烈。与此同时，也有焦虑外的惊喜

35岁那年，我离开 委里 来到 公司 ，由体制内来到体制外。这是一个艰难的决定，当时，我心里充满了对未来职业生涯和生活不确定性的焦虑。

但我还是选择跳槽。这些年，我一直密切关注着互联网对经济社会和个人生活的影响。当我处在35岁的年纪，开始思考人生的下一个十年，不安分的我决定不再只是观看，而是投身其中。

如今，离开体制内已经一年多了，回望过去，照 古 观 今 ，颇有些感慨。

自大学毕业，到去年离开，我在体制内一家我深为自豪的单位工作了十年。其间，还曾被派往贫困地区挂职帮扶。十年间，我从一名充满激情而又眼高手低的年轻人，逐步成长为把激情化为日常务实工作的部门负责人。十年间，我收获了无价的知识、经验与友情。我也永远为自己曾经的 单位 而骄傲。

保持对 单位 和事业的热爱，在此基础上深入探究、不问得失、大胆实践，这是体制内外我一直坚持的准则，我也因此得到了体制的眷顾和体制外的认可。这也是我所理解的体制内外的共通之处。

在体制外工作，实际远比我辞职时预想的 焦虑 更加强烈。与此同时，也有焦虑外的惊喜。

首先是观念的转变。打破对自我身份固有的认知，并不是一件容易的事。特别是在与体制内 官气 十足的工作人员打交道时，很容易让人怀念过往身份的光环，进而产生负向反差，令人沮丧。但实际上，我打破了自我局限，变得更广阔了。

其次是对快速变化的应对。市场形势瞬息万变，这也决定了市场化公司在具体策略、架构、人员上都是快速变化的。如果能拥抱这种变化，化解这种压力，我们则在不知不觉中变得更加强大，成为更好的自己。

再就是时间管理。离开体制， 朝九晚五 的工作方式一去不复返。既要完成繁重的工作任务，又要抽出时间锻炼、休息，还要给家人以高质量的陪伴和丰富多彩的生活。我也慢慢具备了更为强大的时间管理能力。

总之，我不后悔35岁那年的选择。

35岁辞职 看世界 的女教师这样说

顾少强， 最具情怀辞职信 当事人

辞去重点中学教职那年，我35岁，心里没有任何顾虑和恐慌。我学习能力和动手能力都很强，并不担心将来的生活。我相信这个世界总会有自己的容身之地，而且我对物质的要求也并不是很高

2015年，35岁的我写下了那封走红网络的辞职信： 世界那么大，我想去看看 ，这封信被戏称为 史上最具情怀的辞职信 。

辞职前，我是重点中学的心理学老师，工作稳定待遇也不错，但辞职时我的内心没有任何顾虑和恐慌。我学习能力和动手能力都很强，并不担心将来的生活。我相信这个世界总会有自己的容身之地，而且我对物质的要求也并不是很高。

另外，我的家庭也给了我支持。我妈妈从小就教育我们，一个人要独立勇敢，不依附不攀附，不要被一些所谓的物质困住。我妈妈自己就是一个能独自走遍世界的人。

现在我教育我女儿也是这样，你要有自己的人生、自己的规划。至于好或不好，你要自己体验过才知道。我女儿的小名叫 小鱼儿 ，取义是 子非鱼，焉知鱼之乐 ，人生选择的好与不好，不可能是家长告诉你的，必须让你自己去体验。

写下辞职信时，我觉得我的人生可以有一个新的篇章。因为在之前的11年，我做心理老师的人生已经非常饱满了。我已经有了足够的深刻而美好的体验，可以开启一个新的旅程。而且我的梦想很多，想做的事情也很多。

辞职以后，我开始了截然不同的人生。我从城市来到了相对偏僻的古镇，过上了特别简单的生活。以前做老师需要备课、讲课，而作为一名客栈的女掌柜，我需要打理客栈，处理客栈出现的各种问题。

但我觉得我们家的人都有这样一种精神，越遇到挑战越是兴奋。这四年的时间，我遇到过很多挑战。比如客人喝醉酒闹事、或者客栈突然间停电、或者水管忽然爆裂 每次我都能够冷静地去处理。现在如果让我再去经营任何一家客栈，80%以上的问题我应该都能轻松处理。

开客栈的这四年，我所看到的世界，更多的是人的精神世界。但每年基本上也会有两个月左右的时间外出旅行。

辞职时我写下那句话，并不是简单地说我要看自然的山水。人的精神世界本身，也是我作为一个心理学老师想要去看的。