内容提要：在上下班路上学习，在吃饭时间看视频，出门旅游要不停“打卡”……如今，追剧时的“倍速模式”（指用户可使用软件加快视频播放速度——编者注）已经成为不少年轻人的生活方式。

在上下班路上学习，在吃饭时间看视频，出门旅游要不停 打卡 如今，追剧时的 倍速模式 （指用户可使用软件加快视频播放速度 编者注）已经成为不少年轻人的生活方式。过着这种 倍速生活 的年轻人希望尽量充分利用每一分每一秒，实现时间使用的效率最大化。但 倍速生活 也时常让一些人感觉身心疲惫，虽然忙忙碌碌，到头来却没有太多收获。

前不久，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1993名18~35周岁青年进行的一项调查显示，76.5%的受访青年称自己过着 倍速生活 ，其中一线城市青年比例最高，达78.9%。83.1%的受访青年坦言自己每天忙忙碌碌但收获不及预期。关于年轻人过上 倍速生活 的原因，59.7%的受访青年归因于信息化的时代，49.2%的受访青年归因于当代年轻人自我要求高。63.2%的受访青年建议年轻人找准目标去努力，不盲目追求所谓的 高效 。

在北京从事传媒行业的孙了对记者感叹，她感觉每天从睁眼那一秒钟开始，时间就不是自己的了。 不管是坐地铁、走路，还是吃饭，我都得随时保持与艺人、片方、节目方、公司渠道方等各方的联系。一天里，我很少有时间放空自己，有时连续几个月都是夜里12点下班，地铁都已经停止运营了 。

章碚（化名）在某一线城市一家互联网公司工作， 我每天都有很多事情要做，经常加班到晚上8点多，空闲时间我也拿来看书、写小说 。

居住在某二线城市的央企职员王凡达（化名），习惯专心做一件事，比如吃饭就好好享受美食，偶尔他也会开启 倍速模式 。 我考火车司机的那段时间，要一边复习一边工作，还要陪女友，做什么事都是见缝插针 。

调查中，76.5%的受访青年称自己过着 倍速生活 。交互分析发现，一线城市受访青年生活节奏最快，78.9%的人选择此项，其次是二线城市受访青年（77.6%）。

华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系教授徐光兴介绍， 倍速生活 现象在国内外都很常见，这种生活在日本被称为 跑步人生 。

调查中，83.1%的受访青年坦言自己每天忙忙碌碌，但收获不及预期。

我的一名同事，出差、加班都要发朋友圈，看着确实挺忙，但几年过去，工作上没有任何起色。 章碚说，他身边有些看起来忙到 飞起 的人，只是 瞎忙 而已。

为何 倍速生活 现象在年轻人中如此普遍？59.7%的受访青年认为是信息化时代，生活节奏自然加快。49.2%的受访青年归因于当代年轻人自我要求高。

上海社会科学院青少年研究所所长杨雄分析，年轻人过上 倍速生活 主要有两方面原因：首先，我国正处于高速发展、快速变化的社会转型阶段，竞争激烈，年轻人必须去适应， 不前行就会出局 的观念更促使许多青年加快生活节奏。其次，智能手机、互联网的普及，为 倍速生活 提供了可能性。

在上海工作的杨潇认为，社会环境越来越开放和包容，年轻人成长空间大、机会多，他们中很多人不甘心碌碌无为，希望趁年轻拼搏一番。

调查中，49.1%的受访青年认为 倍速生活 现象普遍反映出年轻人心态浮躁，急功近利，40.7%的受访青年认为这反映了年轻人内心的焦虑和不安。

徐光兴认为， 倍速生活 反映出年轻人对成功的渴求，反映出他们对于实现自我超越、自身潜能激发的期待，同时也反映出年轻人的一种功利心理，过于看重结果而不注重过程。

调查中，63.2%的受访青年认为应先找准目标，不盲目追求所谓的 高效 ，56.0%的受访青年认为年轻人应适时给生活 做减法 ，学会有选择地放弃。

徐光兴认为，年轻人首先应制定适合自己的目标和计划， 每个人精力集中的时间不同，比如，有人属于 百灵鸟 型，早上精神更集中；有人属于 猫头鹰 型，晚上效率更高。每个人能保持精神集中的时间长短也不同 。其次， 倍速生活 应注意 动静结合 。在忙碌奋斗的同时，也应该找时间自我沉淀。最后，要找准目标，调控节奏和心态，避免好高骛远。（记者 杜园春 实习生 徐晨）