内容提要：因为长期伏案工作，许多老师的颈椎都有问题。如今，学生的情况也好不到哪里去——前不久，德国一项研究显示，中国青少年群体（10-19岁）中，平均每天花3小时使用智能手机的有1.7亿，位居世界第二，“短信脖”(低头看手机引发的颈椎问题)特别严重。

因为长期伏案工作，许多老师的颈椎都有问题。如今，学生的情况也好不到哪里去 前不久，德国一项研究显示，中国青少年群体（10-19岁）中，平均每天花3小时使用智能手机的有1.7亿，位居世界第二， 短信脖 (低头看手机引发的颈椎问题)特别严重。

为了帮老师和小伙伴改善颈椎问题，杭州外国语学校剑桥国际高中6名高一学生，日前自创了一套颈椎操，以及一款护颈APP Break ，并凭此获得2018-2019哈佛China Thinks Big中国大智汇全国选拔赛（下简称CTB）一等奖。

接下来，杭外剑高这6名学生还将受邀前往哈佛大学，参加4月举行的CTB全球选拔赛，和来自全球顶尖的50支国内外队伍同台PK。

老师的吐槽

引发了高一学生的灵感

CTB的含金量有多高？这是由哈佛商学院和清华经管学院学者联合启动的一项比赛，作为华人高中生创新研究和实践平台。本届CTB选拔赛，有来自全国2000多支高中生队伍参与，是目前国内规模最大的高中生创新研究和实践类比赛。

在杭外剑高，余安童、余柯楠、吴江祺、柴郅灵、邵子轩和陈越这6位高一学生，在老师群里特别有名。 因为他们是老师办公室的常客。每次看到他们拿着一沓A4纸过来，我们就知道要做关于颈椎健康的调查问卷了。 一位老师告诉钱报记者。

参与体验颈椎操和护颈APP的老师共有35位。杭外剑高物理老师陈择是其中之一，据他透露，体验的内容包括：每天定时定点做 颈椎操 ；使用Break APP，每隔20到30分钟，就 隔离 电子产品10到15分钟。前者对老师们的日常生活没啥影响，后者却让个别 手机控 有点抓狂 如果不按时休息，这个APP会强制屏蔽手机的上网功能，让智能机退化成老年机。

经过1个月的实验，老师们惊喜地发现，自己颈椎酸痛发作的次数越来越少了。

关心颈椎其实是因为老师无意中的一句吐槽。 护颈小分队 之一的邵子轩告诉记者，去年12月的某个晚自修，他去办公室找陈老师答疑，忽听得隔壁桌的女老师唉声叹气： 盯了一天电脑，不仅眼睛发涨，脖子也酸痛到不行。 办公室其他老师的脸上，都是一副 我懂的 表情，看得邵子轩好笑又心疼。

后来他查询了相关资料发现，颈椎问题在青少年群体中也特别严重： 我就想做点什么，帮助老师和同学们改变这个现状。

于是，小邵联合了其他5名志同道合的小伙伴，开始研究 青少年颈椎健康问题 ，并以此作为参赛课题，报名了CTB全国选拔赛。

参赛原因有三：一是自CTB创赛以来，杭外学生一直积极参与，且成绩不俗，在比赛过程中，我们有机会和200余名来自哈佛、斯坦福、北大、清华等国内外顶尖院校的专家在线交流。二是CTB选拔赛，其实就是一个团队研究、开发项目的过程，我们在参赛过程中，不仅能高效率完成课题研究，还能及时调整研究方向、科学规划每阶段的研究目标。三是通过CTB这个平台，我们既能听取外界对课题的综合评价，也可以把课题的影响力提高。 小邵说。

10周完成项目

教大家科学地转脖子

理想很美好，现实很骨感。这个课题从何入手？怎样调查客观数据？解决方法又是什么？都是这群高中生在10周里需要解决的难题。

护颈小分队 提出了两个假设：大多数青少年日常生活中并未意识到颈椎健康的重要性；造成青少年颈椎问题的原因，主要是不正确的坐姿及电子设备的过度使用。

为了验证这两个结论，小分队进行了为期10天的相关线上调查及资料查找，结果发现：244名线上受访者中，只有3人每次在健康检查期间接受过颈椎评估；超过80%的人转动颈椎缓解疼痛的动作是不正确的，有些动作甚至会对颈椎造成伤害；不正确的坐姿及电子设备的确是影响青少年颈椎健康的主要原因，但饮食习惯等一些小因素，也会影响到青少年颈椎健康。

找到原因后，该做什么防护措施？小分队尝试了3种解决方法：针对青少年颈椎健康意识不足的问题，进行线上线下的宣传，包括线上平台定期发布普及颈椎知识的文章，线下邀请运动康复专家开设公开课及讲座等；针对目前大多数人不会科学 转脖子 的情况，在运动康复专家的帮助下，设计一套科学易做的颈椎操；针对青少年坐姿不正确及电子设备使用过度的现状，自主设计了护颈APP Break ，监督适用人群电子设备使用情况。

10周内完成线上数据调查、分析各种学术论文，还要开发APP、设计颈椎操 这一系列 神操作 ，连带队老师陈择都啧啧称奇： 他们不但实力在全国赛中表现耀眼，而且比赛完后愿意把项目做下去。

陈老师认为， 护颈小分队 此次胜出，主要是因为课题创新程度高，还和青少年的日常生活密切相关，让评委们眼前一亮；有权威学术论据及扎实的调查结果作支撑；他们找到了合适的解决方法，并在积极推进。

半个月后，6名同学即将奔赴哈佛大学参加CTB全球选拔赛。这趟哈佛之旅，让大家既紧张又兴奋。 最让人激动的环节，是赛前可以和哈佛的顶尖专家、学者交流，向他们学习课题研究的学术技巧。

在比赛之外，小邵还有个野心：将颈椎操打造成中学里的另一款 保健操 ，并且向教育部门申请，在部分学校推行。 我们发现如果能养成良好的坐姿及电子设备使用习惯，无论是青少年还是成年人，颈椎问题都能得到有效的预防及缓解。