6月7日，全省50多万考生将走进考场。距离高考还剩4天，在学科上如何查漏补缺，在心理上如何调适到最佳状态?华西都市报记者采访了成都石室中学、成都七中、成都树德中学、川大附中等成都知名中学学科教师，邀请他们为广大考生指点高考最后关头的学科复习方法、考试技巧，帮助他们“踢好”高考临门一脚。

我打听

马上就要高考了，最后几天应该如何调整自己，以最好的状态应考呢?

数学

把考题划分成“三六九等”

成都七中林荫校区数学老师陈中根

如果考生的目标是名牌大学的话，那数学应该在130分以上甚至140分才比较有把握。针对不同水平的考生，成都七中林荫校区数学老师陈中根给出了不同的应试方法：如果一个高分段的学生，目标是985、211之类的大学，那就按照题目顺序一道一道尽快地、严谨地答完;如果平时数学成绩在一百分左右的考生，就应该把考题划分为“三六九等”。考场上应该记住的原则是，一定要把自己会的、有把握的题先答上，在答题过程中，心理有点忐忑不安的话，做完之后还要检查。

做题的次序不一定按照题号来，而是会的就拿下。如果还有时间，就该攻堡垒了，攻自己不会的题。不会的题分两种，一种是静下心来，可能就有希望做出来的题，一种是恐怕再给你两小时，甚至再给你一天你也未见得做得出来的。从直觉和感觉出发，如果觉得自己心情冷静，这个题还能拿下，那就去答。

英语

每天实战练习，保持“手感”

石室中学英语教研组长、英语高级教师彭长江

首先，要复习试卷和笔记，分析自己的错误类型，不断总结答题技巧。比如，做七选五时，要抓住标题，分析篇章结构，抓主题句和过渡句，对多余的两个干扰项要细致分析，谨慎排除。

其次，要复习基础知识，常考词汇，词形变化，以应对语法填空;要复习常用的高级词汇、短语、句型和考过的作文，以便写出高质量的书面表达。

再次，要实战练习，保持“手感”。俗话说，三天不摸手生。考生每天学习英语的时间应该不少于两小时，每天要保证听力一套，阅读两篇，完形填空一篇，其他部分可以根据自己情况适当练习。

理综

回归教材和高考真题

成都市树德中学都江堰外国语实验学校校长、化学高级教师文波

距离高考还有几天，我想学生应该记住两样最重要的事情：不要丢掉教材和高考真题。

2014年高考，曾经有一道化学题是考察方程式，结果一大半的考生不会做，其实这道题正是教材中的原题。如果忽视这些容易得分的地方，确实非常不划算。因此在高考前梳理知识漏洞非常有必要，这也是帮助学生重新建立知识脉络，就像一个人走到山上，只有把云雾拨开，才能看清山的轮廓。回归教材并不是花时间去记住很多稀奇古怪的题，而是真正把心思放在教材的主干上。

很多学生可能都做过近三五年的高考真题，大家会想，再看真题还有意义吗?其实这时候的方式和方法完全不一样，可能之前大家对真题的认识是片段式的，了解某个知识点，而这时候，看真题是去熟悉高考的节奏。

从易到难，有舍才有得

成都市树德中学物理特级教师魏康华

考试前几天，还应该花时间厘清物理概念和规律，实验使用的器材和方法，物理学科的核心思维方式和知识要点。

放平心态走进考场，拿到题之后，先浏览题目，以确定答题的先后顺序，确保从易到难，不要在不会做的题目上花时间纠结。建议花两分钟做一道选择题，第一道计算题花5到8分钟，第二道花8到10分钟，第三道最多不超过10分钟，总共应该控制在1小时5分钟完成物理部分，否则会影响其他学科的答题，记住“有舍才有得”的道理。

文综

拟定计划，避免顾此失彼

石室中学历史高级教师、成都市学科带头人伍陵

第一、拟定计划，充满信心。最后几天，考生容易陷入过于紧张而不知干嘛的怪圈，所以首先应请教老师，根据学科特点、自身情况拟定最后几天的复习计划，埋头复习，避免因着急而顾此失彼。考生要有意识地对自己进行积极的心理暗示。只有充满信心，才能不慌不忙，冷静思考，准确答题。

第二，由繁到简，宏观把握。在完整复习的基础上，对高考内容的几大板块、基本内容进行梳理。全国卷考查更为灵活，要求学生建立好自己的知识体系，看到题上的坐标信息(比如时间、地点、人物、派别等)，能够迅速和所学知识对应起来，确定答题方向，正确作答。

第三，适度练习，整理错题。此时考生不宜再每天进行大量的练习，建议按照高考的要求，认真进行一定的定时训练，调整自己的答题状态。

走出题海，认真查漏补缺

石室中学地理高级教师、文综备课组长钟永刚

进入复习冲刺阶段，要考虑如何在最短时间内取得最高效率。必做工作有：熟悉基本的地理原理、规律(如大气运动、水体运动、地壳物质运动、整体性与地域分异等)及其形成过程分析;熟悉基本地图;熟悉审题答题技巧和读图技巧;注重试题材料信息的提取和应用能力训练;关注社会热点背景下的可持续发展;走出题海，认真查漏补缺，突破难点。

针对时政热点，进行思维训练

石室中学政治教研组长、政治高级教师严蕤

重点把握《经济生活》《政治生活》《文化生活》以及《生活与哲学》四本必修教材的重要主干知识及高频考点内容，强化基本原理、学科术语的理解和记忆。

在此基础上，有选择地准备三五个今年的时政热点话题，进行考前的主观题思维训练。例如：供给侧结构性改革、创新驱动发展战略、精准扶贫、五大发展理念、分享经济、生态文明建设等。最后，万变不离其宗的是解题方法的运用。审题是保证有效答题的关键!应紧紧围绕题目要求作答，不回避、不偷换概念答题，运用平时掌握的基本技巧组织要点，分点陈述。

心理老师：开心拥抱高考这个好朋友

高考前焦虑正常吗?高考时如何沉着掌握节奏答题?高考后填志愿，家长应充当怎样的角色?

考前：“紧张、担心、害怕”要修正

四川省心理咨询师协会秘书长、四川大学附属实验中学心理老师何平，把高考比喻为“一位相处多年却素未谋面的朋友”，考生往往有兴奋、激动、紧张、焦虑、担心、害怕等情绪，它们反映在日常生活中，常常表现为饭量减弱、睡眠质量不佳，有的考生甚至出现考前头脑一片空白，什么也记不清的情况。

何平说，这些都是正常反映，考生不必担心。“平常心面对身心出现的这些症状，因为只要复习到位，到了考试这一天，曾经记得的知识点都会重现在脑海。”他建议学生在临近考试前要注意生活规律，将肌体调整到最佳状态。

考中：掌握节奏稳中求胜

何平说，曾经有学生将高考比喻为“一首好听的歌”。歌要好听，节奏是关键。如何把握好考试节奏?

何平称有“两部曲”。首先做会做的题：他建议学生仔细分析会做的题，“判断准确、回答坚定不犹豫”;把那些暂时不会做的题抛在一边不去耽误时间。

当会做的题做好以后，再倒过去看之前不会做的，“这时候往往是头脑反应的最佳状态，很有可能想出解题办法”。

考后：父母仅作志愿“方向”引导

在拿到成绩之后，无论分数多少，都应该正确看待。“考得好应该祝贺自己，考得不好也不意味着人生从此灰暗。”

在填报志愿时，何平建议家长仅作填报志愿“方向”上的引导，不要仅凭学校的排名为考生“私定”专业，让孩子与真正的兴趣擦肩而过。何平认为，在此期间家长另一个重要的角色，是“放手”。“大学生活是孩子一生中走向独立的重要一步，这要求家长在暑假期间逐步教会孩子如何与朋友相处，甚至树立健康的爱情观。”

华西都市报记者杨晓蓓 李寰 张峥