□叶希科

爱孩子，不仅要给予他们好的物质生活，还要尊重他们的决定、理解他们的喜好，最为重要的则是提供高质量的陪伴。

一方面，陪伴是情感联结的重要方式，享受到高质量亲子陪伴的孩子能够给予父母更充分的信任，而充分的信任使正确世界观、人生观、价值观的输入更容易被孩子所接受；另一方面，有了情感联结，又为亲子沟通夯实了基础，孩子的心理趋向自信、乐观，可以有效降低青少年抑郁、狂躁、厌世等心理问题的产生。

但在现实生活中，有不少家长把带孩子的责任推给了家里老人、保姆甚至交给各种培训班。家庭中缺少亲密互动，久而久之亲子关系就会受到严重影响。有研究发现，父母在生活中对孩子的照顾与关注程度将影响其社会能力、外在行为与学习表现。抑或，有些家长虽然每天陪在孩子身边，但是以爱的名义绑架孩子，给孩子安排的学习任务并没有遵循教育规律，强迫孩子反复完成并不感兴趣或不擅长的事情。这种压榨式的亲子陪伴，也势必不能换来一个身心健康的孩子。

因此，做到高质量的亲子陪伴要从以下4个原则入手。

一是给予孩子有效陪伴时间。美国的一个研究中心认为，家长陪伴孩子的底线时间是每周21.2个小时。当然，时间不能作为唯一参数，但是如果连陪伴的时间都没有，说爱孩子往往只能是空谈。所以，亲子陪伴首先要以有时间为前提。

二是建立愉快和谐的双向沟通。陪伴时要保持气氛和谐，以朋友的心态去包容接纳孩子，而不是单向请求或要求，不批评、不指责、不说教。当孩子与你对话时，放下手中的事，认真对待孩子的每一句话，给予有效的建议，让孩子感受到你的尊重和热情，孩子才会和你畅所欲言，同时注意言语、非言语信息（身体前倾、眉头舒展、心情愉悦），注意语音语调、表情等。

三是学习不同陪伴方式。亲子陪伴也需要以丰富的活动作为载体和支撑，这样才能有效增进亲子情感。除了在节假日带孩子一起出门旅游外，亲子之间可以开展的活动非常多，主要以学习陪伴、阅读陪伴、游戏陪伴等类型为主。

四是建立安全型依恋。心理医生在临床中经常碰到这样的案例，家长说自己孩子只要一上学就肚子疼，医生却检查不出任何问题。进一步评估就会知道，父母平常特别忙，但是只要孩子身体不适，这时候父母双方都会出现。对于这样的孩子来说，身体不适就可以获得父母的关注。所以，家长要尝试去理解孩子行为背后的心理需求和渴望，从而建立安全型的依恋关系，使得孩子能够用正确的方式表达自己的需求。