●我们常说要让儿童做情绪的主人，要让他们充分地表达情绪，同时善于克制情绪。

□杭州市濮家小学 王佳音

学生情绪管理教育不足是当前小学教学中较为普遍的现象，它不仅影响学生的身心健康，也影响学业成绩。影片教学、小组活动、团体支持、创造性学习等方式是加强情绪管理教育的有效途径，它们能引导学生辨识情绪、接纳情绪、表达情绪、纾解情绪，从而促进学生对负面情绪的自我管理能力，使他们知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，在学业和人际交往中取得成功。

知止而后有定：辨识正负情绪

人的情绪是自然的反应，有正负两面。恐惧、悲哀、愤怒等均属于负面情绪。由于小学低段学生年纪尚小，与人交往、沟通经验尚浅，并对自己产生的负面情绪认识不清，如果没有成人引导，他们不知如何正确表达情绪，只能以不恰当方式宣泄，如哭闹、攻击他人、伤害自己等。所以，成人首先要引导他们认识情绪，定义情绪。

除了在生活中经常让学生定义情绪，给情绪贴标签外，也可以利用图影教材、口头解说、案例分享等方式，让学生认识情绪的种类、知道它们的起因，接受它们的存在，使他们不再有畏惧感，更能坦然面对。此外，还可以给他们看一些介绍情绪的绘本。小学生适合直观学习，看绘本时可以了解遇到各种情绪问题的处理办法。

气定而后能静：接纳自我和他人的情绪

学生的诸多不良反应，与其说源于情绪本身，不如说是由于压抑、扭曲等消极处理行为造成的。我们在让学生明白情绪不可怕的道理后，可以帮助他们稳定情绪，用平稳淡定的态度进一步审视自己，接纳自己的情绪。还可以通过团体活动与小组讨论的方式，让学生理解别人的情绪，进而接纳“别人也可以有情绪”这个事实。

如果教师真正理解学生的心理，往往能帮助他们平复情绪，他们也不会再被同一个问题困扰。低段学生是用自己的情绪面对这个世界的，你讲道理他不懂；当他得到理解心情平静下来，再跟他们讲道理，他才会慢慢懂得。所以不是他们不讲道理，只是需要成人理解。得到理解后，困扰他们的问题可能就不会再出现了。

心静而后能安：学会表达合理情绪

在认识并接纳情绪后，适时适度表达很重要。我们在温暖、安全、支持的团体氛围下，通过现场演练与实况模拟的方式，让学生学习如何适时适度地表达情绪。

认同学生的情绪，能让他们明白一件事：不管是正面情绪还是负面情绪，教师都能理解，都认同这种感受。但是，怎么发泄和表达情绪？有3个原则：不伤害他人，不伤害自己，不损坏财物。然后，再让学生想想怎么表达情绪比较合适。

心理学家研究认为，情绪表达是后天学到的，学习适当地调节和疏导情绪需要一个长期的过程。对学生而言，他们需要学习行为的界限，以及怎么表达情绪是恰当的？如果不能学会恰当地表达情绪，就不能很好地管理情绪，更有可能产生各种行为问题。

身安而后能虑：学会抒发真实情绪

身心安稳，思虑自然周到。在实地练习中，学生学到最适合自己的反应方式，也从别人的练习中体悟到许多不同方法，更从彼此的心得分享中，确认自己的情绪抒发方式对他人、对自我的影响，并加以运用。同时，他们把从情绪教育课中学到的知识，运用到学校、家庭及未来进入社会后的人际互动中。

思虑而后能得：省思学习为己负责

经过情绪教育的4个步骤后，学生们能够辨识情绪、肯定情绪、接纳它们的存在、选择合适的方式表达，并且为自己的情绪负责。如此，情绪将回归原貌，不再是人生发展过程中的威胁。而学生在学会适当的表达方法后，可以将危机化为转机，精力不再受负面情绪所困，而得以将个人的聪明才智集中在自己的目标上，通过不懈努力，终有所得。