□湖州市吴兴区教育保障与服务中心 李文彬

一名优秀的航模运动员不仅需要具备高超的技艺、灵活的战术，还必须有很强的适应环境和抵御外界干扰、有效控制自己状态的能力和品质。在设备、战术、技术、气候条件相同的情况下，心理素质往往是运动员决定整场比赛胜负的关键因素。

体育竞赛的许多事实说明，如果运动员心理素质不过硬，如骄傲、气馁或对竞赛结果期望值过大，必然会造成各种消极的心理负担，即使运动员自身实力再强，技术再高，也难以在赛场上施展。历年湖州市航模竞赛调查资料显示，运动员在比赛中因心理因素导致发挥失常占近80%。

一、有效抗焦，具备必要的实战心理

航模运动员必须具备良好的心理素质，其心理素质的优劣决定参赛成绩的优劣。以单项团体赛为例，第一个出场的运动员发挥得如何、成绩的好坏，直接影响后面参赛运动员的发挥。另外，赛场上出现的突发情况也可能给运动员造成较重的心理负担。

笔者认为，作为一名参赛运动员应具备以下几方面心理素质：

1.主动自觉：正确地认识自己和竞技对手之间的优劣特点，摒除依赖思想，明确竞赛目的，心情平稳，不受干扰，审时度势，争取主动，有充足的信心确保独立完成竞赛任务。

2.坚定果断：竞赛中经常会遇到紧急情况需要运动员独立解决，有时需要经历复杂、剧烈的思想斗争，运动员必须在短时间内依靠灵感、直觉和平时练就的过硬技术抓住时机，毫不犹豫地付诸行动。

3.冷静镇定：运动员在赛场上要能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行为和言语，始终保持良好的竞技状态，不因赛场周围环境和气氛的变化而产生心理和情绪波动。

4.坚韧执着：在独立完成竞赛任务的过程中自始至终保持充沛的精力、坚韧的毅力，顽强执着地克服遇到的各种困难，直至最终完成任务。

能够同时具备以上几点的航模运动员，其心理素质极为稳定。参赛时只要模型良好和技术全面，该运动员一定能发挥绝佳的竞技状态。

二、因势利导，培养出色的心理素养

“艺高人胆大。”一名运动员技术到达相当水平后，临场时自然就会比较踏实、有底、稳定。反之，如果一名运动员实力不足而去向强手挑战，需要全身心投入，依靠超常发挥才可能取胜。

（一）重视技能训练

要提升心理素质就必须要注重技能训练，以技能训练提升心理素质。在航模竞赛中要避免出现以下现象：

1.避免求胜心切。竞赛中运动员的心态变化直接影响到技术水平的发挥，这就是很多运动员所谓的遇弱不强、遇强却不弱的原因。其实只要心态放松，没有任何压力，就能真正让技术得到充分发挥。

2.避免临阵磨枪。很多运动员在没有充足训练时间的情况下，往往只能临阵磨枪，凭着以往积累的知识和经验，仓促行动，其结果自然不佳。

3.避免战术相同。以己之短，遇彼之长是常见的事，这时就完全取决于运动员个人创新的水平和调整适应的能力，而这一方面恰是运动员最忽视和欠缺的。

4.避免难以掌控。运动员往往忽视这一点，有的认为自己反正技术水平不高，拿什么模型比赛都差不多，还有一些运动员往往喜欢用性能非常好但并不适合他使用的模型参赛，以至于出现对模型难以掌控的现象。

5.避免包袱过重。在竞赛成绩已经领先，眼看就要取得胜利的时候，运动员往往最容易出现心理变化，引起心态失控，丢掉几乎到手的胜利。

（二）引导状态修正

赛场上运动员自身状态调整好直接关系到取得航模比赛的最后胜利，具体包括赛前模型设备的检查、赛中精神上的全神贯注、赛后的冷静分析等，这些都可以很好地调节自己的精神状态。但也要避免以下因素的干扰：

现象之一：怕输。比赛没人想输，这很正常，但求胜心切，越容易蛮干，也更容易失误。

现象之二：环境、氛围的影响。人生地不熟、严肃的裁判、偏心的啦啦队，极有可能让运动员感到孤单无助，心烦意乱，进而影响发挥。

良好的心理素质和精神状态需要经验的积累，只有通过比赛来不断获得。因此，多参加比赛，增强适应能力，提高创新能力，通过对手来丰富自己的阅历，是提高心理素质的一个重要途径。

教练员还可借助各种方法来帮助运动员树立合理认知观念，对付不良心理干扰，保证睡眠与有效心理预演，争取赛时将兴奋水平控制在适宜程度，做到心不慌手不抖，努力使自己进入放松状态，并对自身心理特征和心理过程施加影响。

一名运动员的某种素质，只有在需要这种素质的条件下才能养成。也可以通过各种模拟训练，造成危险、紧张、复杂、困难、意外等刺激的心理条件，让运动员在近似实战的心理状态下得到锻炼。

（三）巧设竞技动机

参加航模竞赛的运动员一般有数百人，然而获得好名次的运动员只有数十个，他们往往不一定是技术水平最高、竞技实力最强的运动员，但一定是临场发挥最出色的运动员。

运动员在比赛中不可能没有任何心理压力，甚至有部分运动员心理会十分脆弱，依赖情绪也十分强烈，这时教练员适时的调适就显得至关重要。

总之，心理素质是竞技状态的基本保证，而竞技状态是心理素质的体现，也是运动员取胜夺冠的重要因素。航模运动员心理素质的培养是一个改变运动员心理状态和个性特征的过程，不是一朝一夕就能办到的事情。在日常训练中，教练员和运动员都必须有耐心，有信心，多临场，多观摩。教练员在训练前要仔细了解运动员的心理状态，选择训练手段，注意观察、记录和处理训练过程中运动员的反应，以便及时调整和巩固心理训练，让运动员在发展专业技术的同时，养成良好的心理素质，充分调动内在潜力，发挥出较高的竞技水平。