情绪控制三法宝
□嵊州市城北小学 何亚洪
刚接手的班上有个学生叫小扬,聪明博学,却常有过激行为,不能控制自己的情绪,常因一句玩笑话,和同学起了争执,出现推搡、辱骂现象,很多学生都对他敬而远之,小扬在作文中也会写到自己没有好朋友,学习不在状态。
我向小扬妈妈了解,得知小扬从小在乡下奶奶身边长大,老人过于宠爱与保护,使小扬养成了“刺猬”性格,别人一旦惹恼他,就打开浑身的刺,对家里人也是如此,有一次发脾气还砸坏了客厅茶几的玻璃。
但其实小扬比任何人都希望有朋友。他妈妈告诉我,有两位同学到他家玩的时候,小扬几乎把所有好吃好玩的都搬出来分享;等同学回去,还沉浸在快乐中,对和他们一起玩的过程津津乐道。
几番思衡,借着面批作文的机会,我与小扬聊天:“你在作文中写到没有好朋友,这是怎么回事呢?”
“我脾气不好。”小扬非常清楚自己的问题。
“那你想改变自己,交到更多的好朋友吗?”
小扬两眼熠熠生辉:“想!可是……”
我看出小扬心里的迫切,跟他交流随意发脾气的坏处,指出不能让家人和朋友受到伤害,并教给他三条发脾气前控制情绪的法宝:
1.深呼吸;
2.转过身体,平复心情;
3.不理睬惹怒你的人,离开现场。
我和他打赌,做到这三点,一定能交上好朋友。
当然,要一下子完全改变性格是不可能的。不过,在克制自己的情绪方面,小扬已经有了很大的进步。
有一次中午,小扬值日打扫时,又与一位男生争吵起来。
当我得到消息疾步赶到教室,只见教室地上躺着一个畚箕,垃圾散落着。小扬身体紧绷,拳头攥紧,后背和肩膀一耸一耸,还能听到急促的呼吸声。很显然,他在尽力控制自己的情绪。
我走上前去搂住他的肩,轻声说:“你表现得很好,老师要表扬你。”
他不禁一愣,看着我,拳头慢慢松开了,情绪渐渐平复下来。
我把两个学生叫到办公室,弄清楚了缘由。原来做值日时,那位学生不小心把小扬手里的畚箕踢翻了。小扬非要他清理,他不肯,双方就闹起来,其实不过是丁点小事。
就像小扬自己说的:“其实我打扫一下就可以了。”
两个学生冷静下来,相互为自己的过错道歉,握手言和。
小扬离开办公室的时候,我清楚地看到他轻松释怀的微笑。
我还鼓励聪明的他参加学校里的奥数社团,疏解他过于旺盛的精力。他每天中午忙于上奥数课,珍惜短短的课间,与同学聊天玩耍。慢慢地,友谊走近了,小扬脸上的笑容越来越多。
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