□本报通讯员 梁建伟 陈宏程 俞 瑜

前几天，杭州有一位班主任想出了一个特别的家访形式——带着学生去不同的学校跑步，每次跑上5公里。这位班主任叫潘宁宁，是杭州夏衍初级中学初二（2）班的教师。“夏天，该流汗的日子到了。我要把孩子们从空调房里拖出来，带着他们去江干区不同学校的跑道，出出汗。”

潘宁宁给这项“跑道上的家访”活动，专门取了个名字——“征服江干100公里”。第一天的“打卡”地点放在了杭州市景华中学，晚上7点钟，操场上出现了许多孩子和家长的身影，他们绕着操场足足跑了17圈（每圈约300米），一共5公里多，全程没有一个孩子放弃。“这样的跑步活动我们准备进行20次，分为集体跑和自由跑两种形式，如果没有特殊天气情况，我们每天都会跑。”潘宁宁说，集体跑是定好地点，傍晚7点集合到操场，大家一起跑；自由跑则是学生去家附近有操场的地方跑5公里，然后在群里打卡即可，这主要为了照顾一些家长接送不便或是在外地的学生，更方便地参与进来。每次5公里，一共20次，加起来就是100公里，这也是“征服江干100公里”的由来。

“我们班的学生耐力普遍不好，放假前我就琢磨着怎么让学生动起来，提高他们的运动能力。”潘宁宁说，一到暑假学生们就宅在家里，可能几天也不出门，为了治治他们的“懒病”，她才想出了这个活动，一方面是为了让大家动起来，锻炼孩子的耐力；另一方面也是为了让家长和孩子一起运动，促进亲子关系。

潘宁宁说，放暑假前，她就把跑步活动的想法与家长、孩子们沟通了，得到大家的一致赞同。打卡第一天，全班三分之二的学生到场了，只有少数人因为不在杭州来不了。“说实话我自己一直是跑步困难户，学生听说我要跟他们一起跑完5公里，他们都不相信。”潘宁宁笑着说，全班学生都知道她体育很差，连400米都跑不下来，何况是5公里。为了完成陪跑的承诺，在活动开始前，潘宁宁偷偷练了很长一段时间了。“刚开始跑步，到2公里的时候就已经累得不行了，但是作为老师一定要带好头，我就告诉自己再累也不能停。”潘宁宁说，每次5公里的跑步路程，她都坚持一口气跑完，这样会让学生有更多坚持下去的动力。

顾女士是学生小娄的妈妈，她说自己平时不怎么锻炼，为了陪孩子她坚持跑了3公里，本以为第二天会浑身酸痛，但没想到不仅精神舒畅，连手脚酸痛的毛病也好了。“平常老师也会在班级群里布置一些运动打卡的作业，但孩子总是要催着才能完成，这次却特别积极，一米不差地完成了5公里，以后不管在哪里跑、有多远，我们家长都会一起参加。”

“跑步的时候，孩子和我聊了很多在学校里发生的有趣事情、学校组织的各种活动，平常他很少和我聊这些。”王先生家住在下沙，离跑步的地点有40分钟车程，一家三口是开车来的，一起参加了跑步活动。王先生说，特别感谢这个活动，不仅让孩子动起来，也带动了家长们运动的热情。