当然，备课用的主要是零散的时间。

    她们在寒暑假基本上备好每一课的结构框架，找好每一课的相关素材，因为假期有时间，可以琢磨。有了假期备好的框架与搜集的素材之后，开学了，上课之前再细化一下，做一些适合孩子们的具体化、个性化的工作，课就基本比较精准，孩子们就会比较喜欢。

    这位老师的经验是：绝不可以在备课上偷懒。现在这个年级七个班的语文成绩十分均衡，平均分都偏高。而且这个年级的语文作业，在学期末基本就没有家庭作业了。

    这个例子给了我很多思考。我相信，大多数老师听说寒暑假要挤出时间用来备课，肯定会说“太内卷了”，肯定会说“压力太大了”， “没时间休息了”。我相信，如果校长布置任务，要求每一位老师必须在寒暑假备好每一课的框架与搜索好尽可能丰富的素材，估计老师们的口水会把我这个校长淹没了。

    事实上，有个简单的常识是老师们不大明白的：功夫要花在事前，不打无准备之仗。如果“课”是我们的“事”，或是我们的“战”，那么，备课便是我们的“功夫”与“准备”了。事前准备不足，事后便有一堆事情等着处理。所以，孩子们的作业多，根本原因是我们的课没上对、没上好。课没上对、没上好的根本原因是备课的功夫没花到位。

    我们的老师经常是课前备课没花功夫，课没上对，发现学生不大会，于是说孩子笨，感觉压力大。但是考试要成绩，于是拼命地加作业或者向家长施加压力送去补习班。在此过程中，家长感受到的压力又会以另一种方式传递给孩子或教师，教师觉得压力更大了。

    现在许多学校在做减轻教师压力的工作内容，其中一个内容是改革备课方式，把一册书分给不同的老师备不同的课，然后凑起来。这种工作表面上是减轻了教师的工作量，其实是在做一件增加教师压力的事。因为备课是不可以讨巧的，备课是件笨功夫，花足够多的时间，这样课才能上好。唯有课上好了，学校内的许多压力便会消弭于无形，代之以孩子和教师一起成长的愉悦。

    结语：专业成长是减轻教师压力的主要办法

    以上这三个案例是在学校里真实发生的。这三个案例告诉我们，教师的工作压力的确是要减轻的，而减轻教师工作压力的方法不是简单减少工作量，降低工作要求。教师也不要对安排的一点杂活就怨天怨地，比如反诈骗、扶贫等这些工作做一下也未尝不可。国家兴亡，匹夫有责。我们是教师，做这些事情都是阶段性的，做了便做了，也可以获得一些丰富的体验，同时，也能为社会发展尽一份责。虽然上级部门尽量不要安排太多的杂活给教师是应该的，教师们的确也不要对上级部门安排的一些活儿抱有抵抗态度，总是怨天怨地。

    孩子们来校园的任务是成长，没有孩子的成长，老师们的压力自然会越来越大。要让孩子们有好的成长，必须以教师的成长为前提，这便是教师职业的特点。所以，教师是一个不可以躺平的职业。教师必须保持专业成长，唯有保持个人或团队的专业成长，才能减轻工作压力。想减少考试来减轻压力肯定是行不通的，想减少备课时间来减轻压力只会增加压力。一年级时候的偷工减料，必定会成为六年级时候的心力交瘁。

    （作者系浙江省金华师范学校附属小学党总支书记）