□ 池沙洲 文/摄

一线教师有哪些负担？有多少是身体负担，又有多少是心理负担？有哪些是不必要的负担？与教育教学无关的事务可以拒绝吗？在大环境不变的情况下，教师怎样改变自己？怎样应付源源不断的行政命令？应付型的工作模式一旦形成，是有利还是有害呢？如果一件事情要消耗很多精力，但你却非常喜欢，还会觉得这是负担吗？……

近段时间，李镇西、叶澜、汤勇等教育界名人都针对教师减负问题发出了自己的声音，认为教师“减负”必然会对学生“减负”产生正面影响，继而改善不堪重负的教育生态，是教育改革一个显而易见的突破点。为此，《·教师周刊》经过网络话题征集，举办了主题为“教师如何为自己减负”的一线教师论坛。论坛由开化县教育局、开化县林山乡国芯希望小学承办。

新教师负担重是因为没经验

一旦有经验负担会变得更重

一线教师的微信朋友圈，很容易就变成“吐槽圈”。在论坛上，缙云县紫薇小学教科处主任朱伟森并不是自己吐槽，而是借助自己的微信朋友圈证明——“一线教师烦恼多”。 而且，越是优秀的教师，烦恼越多。朱伟森的一个同事，一心扑在教育事业上，结果领导给她布置的任务越来越多，要求也越来越高，比如说，比赛必须拿一等奖。这使她寝食难安，说自己“连懒觉都不敢睡了”。 朱伟森的一位同行，刚刚换了新的环境，兼任两个班的数学教师和一个班的班主任，加上孩子刚满一周岁，学校、家里两头忙。她感觉特别焦灼，在微信朋友圈里感慨：“怎么才能当好班主任，当好数学教师，然后当一个好妈妈？” 绍兴市稽山小学的吴江英走上教坛刚满一年。她说：“我以前脾气没那么大，可面对全班40个‘魔鬼’，我的言辞、脸色都不好看，回到家里不想说话，每天都有疲惫感。” 江山文溪实验学校的潘卉卉自述，小学四年级时，看到教师下课和学生一起跳牛皮筋的美好画面，立下了当教师的志向；可等到当上教师之后，“才知道教师还要在深夜备课，还要跟学生斗智斗勇，还有很多很多烦心事”。 海盐县于城小学的李青在学校教导处担任副主任，他形容工作就是两个字“忙”和“累”：“各种各样的考核、检查、评比，有时真的应付都来不及。作为本职的一个班语文教学工作，很多时候却变成了副业。” 2016年下半年，李青的皮肤上长出一粒粒小红点，上面覆盖一层白色的薄膜。开始也没在意，可是一个星期内居然长满了全身，奇痒无比。去医院一检查，才知得了银屑病，医生判断是跟身体长期的疲劳有关系。 健康、工作、经济、人生几座大山让教师感觉“压力山大”。作为数学教师，朱伟森抛出了“能量守恒论”：“人的精力是有限的，在一个地方少耗的精力，一定会耗在另一个地方。如果一个人的爱是100%，孩子一出生，可能就要分出50%，剩下的要给自己的学生，还要给父母和周围的其他人。”

有时候接受不一定会获更多好评

教师要在接受和拒绝中作出选择

李青为自己“减负”走出的第一步，就是以生病为由，向学校领导提出减轻工作量。有时，校长来到李青的办公室，会碰到他正在服药或涂药膏。“人非草木，孰能无情？”今年，学校行政事务的分工有所调整，李青感觉自己终于缓过气来了。 然而，不是每位教师都要像李青那样，等到身体出现状况了，才开始想到减负。永康中学教师杨铁金认为：“教师要学会拒绝。”杨铁金梳理了三种应该拒绝的分派指令：一是与教育教学无关的指令。明明是其他部门的事务，但他们偏偏要扔给学校去完成。杨铁金曾亲耳听到一位官员这样说：“老师人数比较多嘛，老师又比较听话。” 二是被杨铁金称作“伪规矩”的指令。他举了2016年的两个案例：福建省宁化县两名教师因在占道经营摊点买菜被全县通报，山西省屯留县中学教师AA制在饭店聚餐被全县通报。“这些规矩不知道是通过什么逻辑制定出来的？”杨铁金不认为教师需要去遵守不合理的“伪规矩”，偏差迟早会被纠正。 三是“多变的规矩”。指的是有少数领导朝令夕改、莫衷一是，导致下面的执行者无所适从，徒耗精力。 杭州滨兴学校的姚贺国赞同“拒绝主义”。他原先是学校里的“老好人”，被同事亲切地叫作“阿国”，很多事情都请他帮忙搞定。但这样一来，许多同事产生了依赖心理，也给“阿国”自己造成了困扰，反而无助于同事之间的和谐氛围。“派给我任务的时候，往往不是一件，而是一个‘任务包’。按照我以前的脾气，我会一件一件地去做掉，但现在我勇敢地尝试拒绝，不再为了博得同事好评而放弃自我。”

新兵接受任务的同时接受磨炼

老将懂得取舍更显出一种智慧

拒绝？真的那么容易吗？ 绍兴市柯桥小学副校长陈建新作为一名校领导，说出了自己的感受：“如果是局长或者校长让你做的，你敢拒绝吗？拒绝一次也许可以，第二次、第三次呢？你拒绝了之后，领导心里肯定会有疙瘩的。” 那么，任务推不掉怎么办？或者说，不拒绝上面分派的任务，接受下来之后怎么办？ 慈溪市逍林初级中学的徐委峰认为：“教师要调整好工作心态。” 有的时候任务重，是教师自己觉得重。徐委峰认为，教师真正要学会的是“取舍”：“有些工作可做可不做的，尽量放一放、缓一缓，不要急着当天完成。” 可是这一放、一缓，又容易患上拖延症。徐委峰决定：“我给自己定了一个规矩，无论多忙，也绝不把工作带回家，逼着自己在学校提高效率。” 这样一来，再苦再累，都在学校；家，就真正成了轻松、温馨的港湾。 “我觉得没有必要拒绝。”作为一名新教师，绍兴市稽山小学的吴江英表示，拒绝无助于给领导和同事留下一个好的印象，拒绝的也许就是自己展现才华的机会。 “我是一个比较‘坏’的教师。”吴江英坦言。许多教师会把任务拖到最后几天，才临时抱佛脚，这样会给自己造成很大的精神负担。吴江英却是趁别人还没动静的时候，就开始着手了，这样做的好处是不会太焦虑，而且一旦被领导视察时发现，会得到工作态度积极的评价。 嘉兴市秀洲区教育研究和培训中心副主任徐如松是在教育岗位奋战32年的老兵，他的经验之谈是“虚实结合、以点带面”。 因为人的时间是有限的，而任务却会源源不断地压过来。对领导布置的每一件事都原原本本照做，徐如松打的比喻是“在高速公路上没有保持车距”，结果可想而知。

徐如松称自己目前的工作不仅包括全区的中小学教科研，竟然还有群众文艺、老年关怀等学校教育之外的内容，所以有些需要应付，而有些不仅需要真抓，而且需要出彩，做成亮点。“一年下来，做出了一些成绩，哪怕其他地方有些没做到位，至少不会挨批评了吧。”徐如松笑道。

调整好心态，自己救自己

建设好团队，抱团可取暖

慈溪市逍林初级中学的徐委峰发现，现在普教科一个星期会接到好几份文件，不少与教育无关的内容也都想挤入校园，“很多东西在实施过程中慢慢变味了”。 “给学生‘减负’，其实教师自身要‘减负’。在种种不可抗拒的重压之下，教师要试着放下心头的压力，管理好时间，高效率工作，平衡好工作和生活的关系，回归到一个正常人的基本状态。”徐委峰表示，“其实我们不能改变别人，只能改变自己。” 浦江县浦阳第二小学的傅伟平也是“自适应论”的支持者：“我们教师很难去改变大环境，只能去适应它。” “我们浦阳二小作为窗口学校，经常会迎来各地参观的人，接待任务就变得非常多。但是只要到学校走一走、看一看的，我们都会尽力准备，力争把最好的一面呈现给他们。”傅伟平是分管教学和科研的副校长，他更多站在学校领导层面考虑问题，表示要为减轻教师的负担想出更好的办法。

这个办法就是——团队协作。 “教师要有大胸怀，不可孤芳自赏，当今教育需要同伴之间的精诚合作，和谐的工作环境是乐业的基础。”衢州新星初级中学的王志兰也是一位“抱团论者”。她举例，有一位同事从来不跟别人合作，在最近一次“县管校聘”中，虽然有才却没有得到学校聘任。

变“懒”，不等于你不是好教师

借力，不要什么事都自己扛

如果负担可以分为身体负担和心理负担，那么“减负”就是要做到两点：省力和省心。这是绍兴市柯桥小学副校长陈建新的观点。 怎么省力？陈建新提出：“教师一定要善于借力。” 向谁借力？前面所说的抱团取暖，就是在向团队借力。此外，还可以向学生借力，发挥班干部“教师小助手”的作用，这对学生的各方面能力也是一种锻炼。 杭州滨兴学校的姚贺国给班里所有学生都排了工作岗位，订好了细则，并手把手地带领学生走一遍做事的流程。一个月以后，姚老师就可以放手了。 学生力量还比较弱小，同事的工作也很繁忙，其实最靠谱的帮手要数家长了。家长们都是有社会经验的成年人，在培养孩子的目标上，和教师是一致的。由于天生的内敛和害羞，姚贺国说：“我以前是很怕开家长会的，因为不知道要跟家长说什么。但是我后来慢慢地意识到，家长就是我的‘教育合伙人’，并把这个称呼带到家长会上。” “群里总有那么几位热心的家长，愿意帮班级做事情。比如有这样一位家长，专门转发和解释班主任发的通知，自觉自愿。”陈建新很欣慰，学校开发的家长课程，不用班主任操心，自然会有家长去联系和安排。 “就连有些班级的公众号，都是家长们在运营，班级的活动方案也是家长策划的。至于游学研学这类项目，更少不了家长的身影。”徐如松表示，家长义工已经是班级管理不可缺少的组成部分。

使用新兴技术越娴熟越好

人脑速度永远比不上电脑

除了向学生、同事和家长借力，陈建新认为，还可以借助于现代化的教育信息技术。 作为互联网背景下的未来学校变革，教师的工作少不了信息技术的支撑。陈建新介绍，自己现在用得最多的一款软件就是“西沃授课助手”，有了它，教学设计变得得心应手，如虎添翼，平时遇上了好的素材，比如图片、视频、音乐，随时可以截取、下载、上传，课件里马上就能显现出来。 徐委峰本人就是信息技术教师，这方面底子比较厚，在学校教务处和镇教育办公室的工作中，做起事来自然比别人要轻松不少。他认为，不少教师只关注本学科的教学业务能力，而忽视自身的计算机操作水平，其实后者的提高对前者有相当的助益。他向大家推荐浙江教育资源公共服务平台、智慧校园云平台，这些平台的使用学校有考核，建议大家不要应付，因为这里面很多共享资源对日常教学是非常有用的。 姚贺国向大家推荐的是“印象笔记”App和“传图识字”微信小程序，尤其是“传图识字”，自带OCR文字识别功能，只要将报刊书籍上自己想要的段落拍摄下来，就能自动转化成文字保存。“我坚持用这种方式做书摘，已经4年了，积累了将近50万字。”姚贺国很满意，“做这些事情没有什么目的，就是自己喜欢——‘爱觉不累’嘛！”