□潘志平

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。”要做事情，先有心情，每次开学教师会上，我们总是在《宽心谣》的诵读声中，开启美好的新学年。

经过相对轻松的假期，面对即将到来的备课、上课、批改作业、管学生纪律、与家长交流，以及参加各类会议、填写各种表格，教师们或多或少会有点担心、紧张、焦虑，有的甚至会睡不好、吃不香，一提开学就愁眉苦脸，唉声叹气。情绪是相互感染的，教师的心理状态直接影响着同样面临“开学综合征”的学生，抑郁寡欢的教师难以带出兴高采烈的学生，紧张焦虑的教师难以带出镇定自若的学生。因此，引导教师以阳光心态拥抱新学年是学校不可或缺的“第一课”。

怎样引导教师拥有阳光心态？不妨和教师们读读卡斯丁的故事，议议是什么导致了卡斯丁“闹心的一天”。在你一言我一语中，理解费斯汀格法则的含义，领悟到在日常工作、生活中，尽最大可能不要被“手表摔坏”这种占10%的事件本身左右一整天的不愉快，而是通过自己的心态与行为，决定可控的90％，进而明白能帮助自己的不是他人，而是我们自己。

让每位教师梳理导致自己担心、紧张的“压力源”。比如，可以开展同伴互助，让有困惑的教师把问题摆出来，其他教师结合自己的经验，接地气地支招作解答，教师们则根据实际整理出各自的问题和对策。这个过程中，最关键的要列好自己的任务清单，对一周、一月、一学期的工作要点、目标、时间安排等心中有底，每天用好“开工五分钟”——即一开始上班时用5分钟时间定好日日清工作单，完成一件勾掉一件，做到忙而不乱，干有实效，减少匆匆忙忙带来的焦虑感。

让教师掌握一些调整心态、减压的有效方法。当调皮学生惹得自己火冒三丈时，可以倒一杯热开水，一口一口慢慢喝干，先消消气，把“冲动的魔鬼”赶走再和学生说话，绝对禁止和学生发生肢体冲突。引导教师用不挑剔、不埋怨、不指责的“三不主义”心疼自己、体贴他人，积极做好应该做到的、能够做到的事情，坦然接受不可能改变的事情，多从乐观的角度来看事物。建立积极的心理支持系统，拥有一两位无话不说的朋友，分享快乐和幸福，倾诉不爽和忧愁。

让教师拥有释放自己、建立相亲相爱校园人际关系的平台。开设“教师心灵工作坊”，让教师在形式多样的心理游戏、敞开心扉的沟通交流中放松自己，提升与学生、家长交往的能力和水平。开展“教师健身计划”，人人都参加一个组一个项目的日常健身活动。做真性情、有情趣的自然人，品味生活中“小确幸”，享受流淌在生活中的每个瞬间且稍纵即逝的美好。

有什么样的教师就会有什么样的学生。教师的阳光自信带给学生的就是开朗乐观，教师的激情活力带给学生的就是热情奔放。积极引导教师拥有一颗欢喜心，面带笑容迎接前来报到的学生，有利于赢得学生发自内心的喜欢，进而为新学年心情愉悦地教和学奠定良好的心理基础。