压力缓解与管理

她是我所遇到的最优雅的女人。

淡淡的，却散发出迷人的幽香。

有一种让人着迷的气质。

 

她来自四川大学，是工商管理博士，硕导。

她是世界银行国际金融公司资深培训师，曾经在加拿大授课，到美国华盛顿大学作访问学者一年。

她长期从事营销战略，品牌塑造与传播，客户关系方面的传播。

她承担多项国家自然基金项目。并在国内外发表论文多篇。

 

那是一个艳阳高照的天气。

在成都的一个培训班上，我听了她整整一天的课。

我没有一丝疲惫，我感动。

感动于世界上还有这样的女子，漂亮而雅致。

深厚的文化底蕴和着淡雅的笑容，把生活的压力解释的那么快乐。

就是快乐。一种不可抗拒的快乐。

 

她说：要认知压力，压力管理首先就要有一个积极的心态，

      有了好的心态，才能不断激励自己，也激励别人。

      其次，要有目标能力。

      最后还要有管理自己情绪的能力。

 

她说：你不能控制他人，但你可以控制自己。

      你不能决定天气，但你可以改变心情。

      你不能决定生命的长度，但你可以决定它的宽度。

      不能改变容颜，但你可以展现笑容。

 

她说：选择你所喜欢的，喜欢你所选择的。

      快乐工作才能快乐生活。

    

她说：快乐的十八诀窍是

      要有目标和追求  

      要经常保持微笑

      学会和别人分享喜悦

      乐于助人

      学会和各种各样的人相处

      保持自己的一颗童心

      保持幽默感

      要处乱不惊

      宽恕他人

      要有几个真心朋友

      常和别人合作并获得快乐

      享受你的天伦

      保持高度的自信心

      尊重弱者

      偶尔放纵自己

      有空到家中坐坐

      有空到网上灌水

      最后，不要财迷。

 

余老师，谢谢你的辛苦，

        谢谢你带给我们许多。

        特别谢谢你带给我们工作和生活的感悟。

        还有那份无言的心灵的快乐。

 祝岁月静好，天天快乐，幸福伴你永久！