已经下决心好几次了，在家人和众人面前也表态了，总是由于这样那样的原因，迟迟未果。比如工作比如出差，比如私事比如写博等等，总是不能心静如水，轻松运动。即使如此，冬之晨练，终于从今天开始了。
 
凭我个人长期坚持运动的经验，冬天来临，一定要做户外运动。一来可以更好地适应寒冷的气候，以迎接冬之归来，以更好的精神状态进入冬之纯洁美丽的新世界，这是主要的；二来可以强身健体潇洒美丽，避免一些感冒等疾病，真正使人与冬天和谐相处，健康快乐地生活。
 
如果你有孩子，一定带着孩子晨练。别说学习紧张，别说没有时间。其实，即使每天让孩子坚持在院子里或家门口跑步三五分钟，退一万步说，哪怕出来呼吸一下下清晨之清新的空气，你也会收到意想不到的效果。无论对学习还是健康，无论对良好的生活习惯还是昂扬的精神状态，好处都是大大地。再忙我也不信，十分钟八分钟的时间也没有，关键看你想不想，而不是能不能。只要想做的事，总会有时间。对吗？呵呵！切记一点：磨刀不误砍柴功。良好的习惯，是成功的开始。这也是做人的首选。还有，细节决定成败。冰冻三尺，非一日之寒。别小看这几分钟，日积月累下来，那是一笔无形的财富。
 
昨晚早早呼呼了，五点半醒来，朦胧听到马路对面的公园里，有人、不少人，几乎同时在大声地几乎是歇斯底里地练嗓子，确切说，是呼出浊气，吸进氧气，好似瑜伽所要求的。我在床上又懒散了几分钟，另一个自己说：该起床了，该出门了，否则大好的氧气洁净的空气宝贵的时间就白白浪费掉了。俺明白：太阳出来后的空气，是质量最好的。可是，怎么可能那时运动呢，那时应当是归组织所有而非私人所有。
 
我还是选择运动场而非公园。距离住宅都不超过100米，只是因为公园有点黑，有点怕怕！呵呵！而运动场有专人播放音乐，每天都有几百人在运动，或跳舞或活跑步，或篮球或羽毛球，还有繁荣的早市新鲜的蔬菜和多样的食品。
 
有人一说锻炼，不是买运动衣就是买健身器才或者必须有同伴。我一同事娥说，她为了运动，已经买了三套运动衣，可是呢？依然如故很少运动！一同事李说：看到老丈人喜欢一款健身器材，于是乎给他买了，新鲜了几天，那器材便开始疗养了，女儿想要，也舍不得给。生活中类似的例子，比比皆是。
 
我以为，运动不是形式，重要的是内容，重要的是动起来，重要的是思想里要有这个运动的理念。如果想运动，随时随地都可以，比如几分钟的伸展运动、颈椎运动，比如顺便爬楼梯，比如饭后散步，比如看新闻时，可以同时活动一下下等等。如果你真正想运动要健康要美丽要潇洒，心动不如行动！那就从今天开始，从现在开始，从短暂的几分钟开始吧！为了你的健康，为了你和家人及其所爱之人的明天！
 

 
    孩子的心灵是一块神奇的土地，你播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种命运。

    我国教育家陈鹤琴先生所说的：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”习惯是一种惯性，也是一种能量的储蓄，只有养成了良好的习惯，才能发挥出巨大的潜能。“培养孩子一个好习惯，给孩子一生的财富；纠正孩子一个坏习惯，给孩子一生的幸福。”

    好习惯能使人受益终生，特别是正在成长的孩子，更需要精心“修剪”。日本教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”陶行知先生也认为，“社会即是学校，生活即是教育。”