体重有些超标的朋友可能会比较喜欢我的这篇文章，瘦削苗条的看看亦无妨，未雨绸缪，防微杜渐，总是不错的。

首先声明：一、办法绝对有效，二、绿色、低碳、环保，三、免收费。别质疑我，以为这个时代出个把不为人民币服务的就成了怪物。我之所以无偿提供最有效减肥办法，既不是做多了亏心事后的良心发现，更不是准备放长线钓大鱼，而是从小受毛主席“为人民服务”思想的教育，长期“向雷锋同志学习”的结果。某取名顽石，即顽固不化之石，自是不能与时俱进，因而始终没有学会见利忘义、损人利己、恩将仇报、尔虞我诈、六亲不认、数典忘祖、卖国求荣，真是顽石不可教也！

估计真心想减肥的朋友等得有些急了，但我还得请朋友们再耐心一点，容某把来龙去脉说清楚了，免得误导了你。

我原来是老烟民，常常吞云吐雾，乐在其中。后来听人家蛊惑，说抽烟有一二三四、甲乙丙丁、ABCD等数之不尽的害处，似乎比时下汉奸卖国贼之祸国殃民的危害还要大，抽烟既害己又害人，而汉奸卖国贼只祸害国家、民族和人民，全然不会危害到自己。下定决心，不怕牺牲，排除万难，争取戒烟的胜利。说戒就戒，用林语堂先生的话来说就是终于“改正归邪”了。因为害自己还不要紧，可千万不能害别人啊，这是我做人的底线。想到抽烟会祸害别人，那还有什么不能戒的呢？烟倒是戒掉了，食量就此增加了，麻烦也来了，短短大半年的功夫，体重飙升了30多斤。

最可气的是，我肥的主要是肚子，肚子以下和胸部以上变化不大，一部分地方先肥了起来，而先肥却并未带动后肥，整的我跟临盆的孕妇似的，简直没了人形，一体检，还发现这高那高的，给我造成了肥胖恐怖。后来，我去了一趟欧洲才发现，中国人和西方人的肥有两个特别明显的差别。其一，西方人无论男女，肥胖者比比皆是，按照我们东方的标准来看，西方有7成以上的人偏肥。而我们中国呢，30年来，托改革开放点的福，尽管还有好多人嗷嗷待哺、瘦骨嶙峋，但毕竟还是有些人先肥了起来，不过所占比例也就是百分之几吧。其二，西方人的肥是全身各处皆肥，肥得比较公平。而中国人肥得一点公平正义都没有，只是让少数地方先肥起来，尤其突出的是肚子，使得全身各处比例严重失调。所以，你到大街上一看，那些先肥起来的人没有一个真正像人的。

不过，我虽然肥，肚子里可不是民脂民膏，尽管如此，我还是痛恨身上先肥起来的这一部分。没办法，为了走出去像个正常的人，为了全身上下变得比较的匀称，为了早已失去的比太阳还要光辉的公平正义，我决定减掉先肥起来的这一部分。

闲话少说，言归正传。

怎么减？跑步！从四年前开始，我基本坚持每天慢跑或者快走8——10公里（这绝对不是玩笑了），减肥之初，甚至每天跑10几公里，再跑几年，就赶上二万五千里长征了。三个月下来，体重骤降了20多斤，半年后就恢复了正常水平，而且到现再没有像国务院调控房价一样越调越高。我现在是上下匀称，比例均衡，肌肉肥肉公平分布，许多人艳羡得不得了，走在街上，光看背影，还颇能让一些少女、老妇目眩神迷。

我的减肥体会是：那些先肥起来的地方对整个人的危害确实很大，不仅有损外部形象，而且严重危害内部机能，但只要大脑下定决心，真正把公平看得比太阳还要光辉的话，先肥起来的那一部分就完全可以减掉，坚持不懈的话，还能够保证不再反弹。