前段时间又到丽华盲人推拿诊所去了，有什么办法呢？肩颈酸胀得让我坐立不安，哪怕它搬得再远，哪怕它价钱一涨再涨，我还是像犯了毒瘾一样非要去见它。   　　这个七月，天气出奇炎热，天天呆在空调房里，我知道这颈椎病光靠推拿也无济于事了。还好，从上个月开始，猴子有了跑步的兴致，我也就跟着他每天早上5：30起床。这么早出门，还是感到热浪滚滚，看到不少晨练者，有一家三口的，有老夫老妻的，但大多是老年人。走到小公园他开始跑步，我就跟一群人跳佳木斯健身操。不需多用力，顷刻间我便汗流浃背 了，一直做到他跑步返回我才结束。回到小区他还要在南门口的健身园里做俯卧撑，我就在单杠上随意拉几下，拉松肩部。回到家已经6：30了，开始烧米粥。   　　这几天感到肩颈酸胀缓和不少，就不去推拿了。推拿只是让我暂时得到放松和缓解，自己坚持做操才是治疗的根本。   　　想健康有活力还需靠自身锻炼啊！