《成长之痛》
故事的主人公是城市“问题少年”胡耿和陕北农村少年石宏强，这两个孩子不仅家庭环境迥异，个性也大不相同，一个聪明但是反叛，另一个成熟而且稳重
变形7天中，长沙少年胡耿来到石宏强只有爷爷一个成年人在家的陕北农村，帮他担负起照顾耳聋爷爷和年幼爷妹的任务，但是生活习惯懒散、富足的他在**天就把这个家庭一周的生活费（30元钱）全部花光，不得不跟着石宏强的姑姑到镇上希望卖枣来换回一些粮食；石宏强在长沙胡耿的家庭虽衣食无忧，却心系陕北老家的爷爷，省出每天的午饭钱和到工地打工想给爷爷买回一盒胃药。
较之《网变》，《成长之痛》虽互换方式有些类似，带给观众的却是不一样的感动和震撼。
《不舍的村学》
本期主人公是北京重点小学老师苏磊和湖南湘西民办教师吴艺伟，通过两者互换，双方既获得了各自的心灵收获，对教师这个职业也有了更深刻认识，彼此教育理念得到升华，并促使社会关注城乡教育资源的失衡。
互换7天中，吴老师从一开始受到大家欢迎，但很快体会到强烈的不适应——包括各个方面的，可以说在这个新环境中，他体会到了巨大的落差感，甚至不能理直气壮地去管理这些调皮孩子，同时也对他们的教育有自己的看法，造成心理上激烈的冲突和变化。苏老师作为一个土生土长的北京女孩，她虽然从小娇生惯养，但个性善良，在山村这个闭塞落后的环境中，虽然不适应，但是时刻保持了自己的矜持，努力在做好，另一方面，她作为一种强势文明的代表，她在山村环境中还是表现出了充分的自信和游刃有余，特别是在对孩子的教育上，的确也体现出一个京城重点小学的老师的素质，这和吴老师的手足无措对比鲜明。
《孤岛》
故事的主人公是两个离异家庭的两个小孩：陈诚和肖依。陈诚已经习惯了孤独的生活，对父母离异冷漠甚至麻木，自己也索性游离在家庭之外，因为个性叛逆，经常有非常之举，被父亲认为是问题少年；肖依在一个大家庭里温暖生长，心里还憧憬着父母的复婚。
他们两个一男一女，一高一矮，一个调皮捣蛋、谈到学习就头疼，一个活泼好动、学习拔尖；一个梦想篮球，一个梦想一个完整的家庭。他们希望通过互换，重新感受家庭温暖和关怀，并回归到正常的学习、生活中。

《洞穴之光》
把几位令家长头疼的城市孩子，带到贵州一个环境艰苦的洞穴村落去，并让城市里的“头疼孩子”跟洞穴村落中逆水行舟、奋发向上的孩子们同吃、同住、同学习。
以孩子来影响孩子，这种体验式教育，让这些城市孩子在艰苦的环境和勤奋的乡下孩子的感染下，逐渐懂得珍惜和努力。

变形计——根据湖南卫视《变形计》栏目 编写 目录

网变
孤岛
不舍的村学
洞穴之光
成长之痛
尾声
后记

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