青少年情绪心理学 本书特色

本书作者全面详尽地展示了青少年情绪的各个方面极其在日常行为中的作用，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。认知、了解情绪，孩子为何产生厌学、胆怯、害羞、愤怒、焦虑、抑郁、自卑情绪。怎样引导孩子避开这些不好的情绪，发展积极情绪，走正能量导向的道路.

青少年情绪心理学 内容简介

本书作者全面详尽地展示了青少年情绪的各个方面及其在日常行为中的作用, 旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪, 将心理产生的消极倾向尽力弱化, 维持生活的正常进行 ; 认知、了解情绪, 孩子为何产生厌学、胆怯、害羞、愤怒、焦虑、抑郁、自卑情绪 ; 怎样引导孩子避开这些不好的情绪, 发展积极情绪, 走正能量导向的道路。

青少年情绪心理学 目录

**章　认知情绪，才能有效控制和驾驭情绪 ／ 1
认知情绪，了解情绪的运作方式 ／ 2
接纳情绪，而非隔离情绪 ／ 4
了解情绪的发展变化 ／ 6
正确表达自己的情绪和需求 ／ 8
通过行为控制情绪 ／ 10
绘制情绪树，有效控制情绪 ／ 12
第二章　厌学情绪，已经成为学校教育和家庭教育的大患 ／ 15
孩子为何会产生厌学情绪 ／ 16
过高的期望，导致孩子自暴自弃 ／ 19
高压政策下的应激反应 ／ 22
乖孩子也会产生厌学心理 ／ 26
成为社交达人，处处受人欢迎 ／ 29
第三章　拒绝胆怯与害羞，勇敢的孩子才能一往无前 ／ 33
面对校园霸凌，决不忍气吞声 ／ 34
声音响亮，为自己鼓劲 ／ 36
面对陌生人，也能从容搭讪 ／ 39
不当胆小鬼，从容应对人生危机 ／ 42
过度害羞是心理的病态 ／ 45
受到同学排挤时，要知难而上 ／ 48
第四章　愤怒如同火焰，在每个孩子的心中熊熊燃烧并将毁灭一切 ／ 51
孩子为何总是大发脾气 ／ 52
找到引起自身愤怒的导火索 ／ 55
巧用愤怒，让其发挥积极作用 ／ 58
找到*佳的方式处理愤怒 ／ 61
从原生家庭的愤怒模式中挣脱 ／ 64
即使愤怒，也要对自己的行为负责 ／ 67
第五章　焦虑的情绪如同一场流感，让每一个人都深受困扰 ／ 71
认清楚自身的焦虑模式 ／ 72
不要过度追求完美 ／ 75
你所担忧的事情十有八九不会发生 ／ 78
适度运动，赶走焦虑的情绪 ／ 81
合理规划时间，让一切秩序井然 ／ 83
为自己的思虑按下暂停键 ／ 86
超然物外，摆脱他人的问题 ／ 88
第六章　抑郁的情绪就像阴云，始终笼罩在孩子的心头 ／ 91
孩子也会患上抑郁症 ／ 92
家庭环境是孩子心态健康的根本保障 ／ 95
多晒太阳让孩子“发霉”的心情变得温暖 ／ 99
学会放下父母的烦心事 ／ 102
压力太大，抑郁如影随形 ／ 105
适度自尊，不被敏感伤害 ／ 108
适度锻炼，抵御抑郁的侵袭 ／ 111
第七章　恐惧就像无法摆脱的噩梦，让孩子无法诉说、苦不堪言 ／ 115
孩子为何常常感到恐惧 ／ 116
分离焦虑并不局限于幼儿 ／ 119
为何害怕陌生人 ／ 122
怕黑和噩梦之间的关系 ／ 125
开学恐惧症让孩子面对开学如临大敌 ／ 129
有些美食能够改善情绪 ／ 132
求助家人一起解决问题 ／ 135
第八章　自卑如同人生中绵延的雨，清除自卑孩子才能阳光灿烂 ／ 139
自卑不是天性 ／ 140
过度自尊者过于敏感自卑 ／ 143
孩子为何总是爱说“不” ／ 146
不把自己家的孩子与其他孩子比较 ／ 149
身体发肤受之父母，不因外貌而自卑 ／ 152
穷养孩子一定对吗 ／ 155
第九章　人生不如意事十之八九，唯有宣泄才能保证情绪的畅通 ／ 159
不给自己贴上情绪标签 ／ 160
学会共情，宽容和理解他人 ／ 163
愤怒来袭，合理宣泄情绪 ／ 166
积极沟通，架设心与心的桥梁 ／ 169
转移注意力，让忧郁的心情消散 ／ 172
第十章　要心动不要行动，让早恋成为孩子心中的蓝莲花 ／ 175
早恋真的是苦果吗 ／ 176
暗恋的感觉就像怀揣小鹿 ／ 180
对异性一视同仁，让心情波澜不惊 ／ 183
区分友情与爱情 ／ 186
师生恋是危险的爱情旋涡 ／ 189 第十一章　六月的天孩子的脸，是谁让孩子成为“京剧脸谱” ／ 193
每个人都是情绪动物，孩子也不例外 ／ 194
青少年正处于青春叛逆期，更容易冲动 ／ 198
青少年，就是要成为自己 ／ 202
别被外号伤了自尊 ／ 205
把握玩笑分寸，不要伤人自尊 ／ 208
第十二章　发展积极情绪，让孩子的人生阳光璀璨 ／ 211
敏感觉察他人态度，建立友好交往 ／ 212
被拒绝也没关系，要锲而不舍 ／ 215

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