自主教养-焦虑时代的父母之道 内容简介

如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨，这本书正是你需要的！它不仅可以告诉你，你的焦虑是如何产生的；更要提醒你，焦虑太多会变蠢的——过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感，还对孩子的成长极具破坏力——过度焦虑往往导致过度控制，使孩子难以发展出真正的自我，成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。这不是危言耸听，而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲，被戏称为“清华大学心理学系*懂育儿的爸爸”。作为积极心理学之父塞利格曼的亲传弟子，他在本书中介绍了很多心理学的*研究，并将这些研究和育儿实际相结合，提供了简单有效的解决方法。 无论你的孩子是尚在襁褓，还是已经进入幼儿园、小学，甚至已经升入中学，这本书都会对你有所帮助，因为焦虑不会因为具体问题的变化而变化，焦虑从来都是源于认知和心态，而这本书带给你的正是对未来和生命的认知革命。

自主教养-焦虑时代的父母之道 目录

**章 你的焦虑，多半是自找的 7 **节 你眼中的老虎，也许只是野猫 7第二节 焦虑太多，会变蠢的 10第三节 当然，又是时代的错 15第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！ 18第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗 22
第二章 欲练神功，挥刀自宫 24 **节 孩子的潜力有100分，在我手上只实现了99分，我真失败！ 24第二节 我能为孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！ 28第三节 欲练神功，挥刀自宫 32第四节 把孩子培养成人类，而不是恐龙 35第五节 知之者不如好之者，好之者不如乐之者 39第六节 父母是园丁，而不是木匠 42第三章 去除束缚：减少对孩子的心理控制 46 **节 否认感受：有一种冷叫妈妈觉得你冷 46第二节 压制思考：我还不是为了你好！ 49第三节 激发内疚：我为你付出了那么多，你…… 51第四节 有条件的爱：再哭我就不要你了！ 54第五节 动机分析：别以为我不知道，你就是…… 57第六节 激发焦虑：再这样下去，一辈子扫大街！ 60第七节 批评出乐观：你有能力改正不足 62第四章 拔除杂草：减少孩子的外部动机 66 **节 穷养儿子富养女？ 66第二节 压岁钱能让孩子自己花吗？ 69第三节 怎样让孩子爱上做家务？ 71第四节 孩子犯了错，该怎样惩罚？ 73第五章 肥沃的土壤：满足孩子的基本心理需求 76 **节 规范孩子的时候，怎样让他有自主感？ 77第二节 兴趣班：到底是兴趣重要，还是坚持重要？ 79第三节 成长型思维：让孩子努力的关键 82第四节 孩子遇到挫折，怎样帮他克服？ 84第五节 网球模型：让孩子在沟通中感受到你的爱 87第六节 用合作的方式解决问题 92第六章 挺拔的身材：培养孩子的价值观 95 **节 暗黑小邪神，还是光明小天使？ 95第二节 善良：价值观的根本 98第三节 真诚：你会向孩子道歉吗？ 101第四节 公平：孩子经常抗议不公平吗？ 103第五节 物品所有权：孩子抢玩具怎么办？ 106第六节 孩子打人或者被人打了，怎么办？ 109第七节 原谅：记仇不可怕，只要能原谅 111第八节 欣赏：看到别人的优点 114第九节 感恩：别把内疚当成感恩 116第十节 自律：建立家庭规范 118第十一节 合作：父母意见不一致怎么办？ 124第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观，怎么办？ 127第七章 朝向天空：让欢乐成为孩子一生的主旋律 130 **节 福流：让孩子专注做事的心理通道 130第二节 学习不止有诗和远方，还有眼前生活的日常 133第三节 学而时习之，不亦说乎？ 137第四节 保护孩子的好奇心 140第五节 利用想象力平息孩子发脾气 142第六节 游戏力：爸爸带孩子 145跋 147 致谢 155

自主教养-焦虑时代的父母之道 作者简介

赵昱鲲： 得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位，因执着于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，师承积极心理学之父马丁 • 塞利格曼学习、传播积极心理学。现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任，是中国积极心理学应用的主要参与者。清华园最懂育儿的超级奶爸，爱贝睿家长教练。乐于将心理学研究应用于育儿日常，在爱贝睿社群和喜马拉雅FM开设的育儿课程《小事情撬动孩子大能力》，广受家长好评。针对中国父母普遍存在的养育焦虑，倡导激发孩子内驱力的自主教养。译有塞利格曼最新著作《持续的幸福》（Flourish），著有《消极时代的积极人生》《数学乐旅》等书。

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