6.饮食要均衡。
如果想让自己的脸部皮肤光亮、洁净、健康，就要保持营养的均衡。其中，吃了会让脸发热、发红的饮食，比如，辣椒、热汤等，*好避免。
小贴士：
青春期之所以会起粉刺，只是因为没有洗干净脸吗
造成青春期出现粉刺的原因有很多，比如，随着雌性激素分泌水平的增高，皮脂分泌会变得异常活跃、增多。由于荷尔蒙的影响，女孩在月经前期或月经期间，脸上会冒出一些小痘痘，月经过后就消失了。再如，皮肤没有被彻底清洗干净，在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而出现炎症，形成小痘痘……总之，引起小痘痘的原因有很多，上面这个观点是错误的！

中国妇女出版社只给女孩看的青春秘密书(全新版) 作者简介

马利琴，教育专家、青少年心理问题研究者，主要致力于家庭教育、心理等方面问题的研究，对儿童教育、青少年心理等方面的热点问题有着独到的认识和理解。其文字自由、宽容、平实、易懂，在多种报刊发表评论、随便百余篇，深受读者的好评。曾出版《挫折教育——用逆境培养最优秀的孩子》《哈哈，植物超有趣》等图书。

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