走出心灵的误区-如何激发内心的勇气和力量(青少年版) 本书特色

对于你人生的问题，你是*的答案； 对于你人生的难题，你是*的解决。 你强大，问题就变小。 如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话，你的人生会有怎样的不同？也许你会有更多的机会犯更多的错误，但你也将会比以前活得更加自由，拥有更多自信。 《走出心灵的误区（青少年版）：如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常，倍感紧张。它们不会自动消失，但是你能知道如何应对。一旦学会应对，你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友，获得更大的成就。 你可以通过： 在每天的处境中使用正念的力量； 停止寻找你身上的错误，开始解决你的问题； 对你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我价值； 识别会帮你完成梦想人生的价值观； 做到： ●没有安全感并害怕时，你依然能够勇于尝试； ●愤怒时，你将可以选择是否想表现得愤怒； ●疲惫和缺少动力时，你仍将能够坚守自己在乎的事物，并朝着你的目标付出行动； ●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时，你将成长得更加强大。

走出心灵的误区-如何激发内心的勇气和力量(青少年版) 内容简介

做人难，做青少年更不易。谁的青春不迷茫？谁的心中没有隐藏秘密？
如何胜过焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽？
如何发现内心的力量，迎接成长的挑战，成就梦想的人生？
有一句流行的话说，“谁的青春不迷茫？”青少年正处在人生的重大转折关口，但这一时期却如一段激流险滩一样不易通过。这段时期充满着困惑、烦躁、叛逆、失败、焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽，而靠青少年自身的力量他们难以走出这些泥淖。青少年时期是一个人面临问题*多的时候，但青少年自身却无力应对这些有时甚至如潮水般涌来的问题和情绪，因而青少年时期也许是一个人一生中*需要帮助的阶段，帮助他们看清问题的本质，帮助他们掌握应对问题的方法，引领他们健康成长。
本书的作者或者是著名的心理学家，或者是资深临床医师，他们通过自身的经历，也通过他们接触许许多多青少年而得的经验写成了这本书。而他们给出的解决办法则是基于人类行为背后的科学，有着坚实的学术基础。
例如作者告诉我们，我们的情绪有好有坏，而我们却只想要那些“好”感受，不想要“坏” 感受，当我们不想要它们时，我们却越发感受到它们的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾，但你不能真的摆脱你的想法和感受。这就好像我们是在和我们大部分的情绪进行一场内在的战争。
作者告诉我们，我们内在的意念总是在不断搜寻着可能会伤害我们的事物，有时它会工作到失去理智的程度，但它就像一个发现问题的机器，提供给我们的负面的信息。比如说，如果你认为你在全班同学面前讲话很糟糕，你的意念就很可能尝试为你解决这个问题，而它解决的办法是创造出许多你不应该演讲的理由。你的意念以这种方式为你解决了“糟糕演讲”这个迫在眉睫的问题，但如果你在乎的是提升你的公众演讲能力，那其实根本帮不了你。意念还是一个评判者，但这些评判往往并不真确。我们习惯于给出自己不好的评价。
每个人都渴望成功，实现梦想，但我们往往认为成功依靠的是才华，其实这是错误的，作者告诉我们了成功的的两个原则：一、*高手练习*多，你必须突破自己的极限，并愿意体验困难有时甚至是熬炼。二、*高手在他们的舒适区之外练习。事实上，这一原则适用于所有人，包括青少年。你必须在自己的舒适区之外付出时间、学习新东西、拓展技巧并实践你的梦想。
…… 做人难，做青少年更不易。谁的青春不迷茫？谁的心中没有隐藏秘密？ 如何胜过焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽？ 如何发现内心的力量，迎接成长的挑战，成就梦想的人生？ 有一句流行的话说，“谁的青春不迷茫？”青少年正处在人生的重大转折关口，但这一时期却如一段激流险滩一样不易通过。这段时期充满着困惑、烦躁、叛逆、失败、焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽，而靠青少年自身的力量他们难以走出这些泥淖。青少年时期是一个人面临问题*多的时候，但青少年自身却无力应对这些有时甚至如潮水般涌来的问题和情绪，因而青少年时期也许是一个人一生中*需要帮助的阶段，帮助他们看清问题的本质，帮助他们掌握应对问题的方法，引领他们健康成长。 本书的作者或者是著名的心理学家，或者是资深临床医师，他们通过自身的经历，也通过他们接触许许多多青少年而得的经验写成了这本书。而他们给出的解决办法则是基于人类行为背后的科学，有着坚实的学术基础。 例如作者告诉我们，我们的情绪有好有坏，而我们却只想要那些“好”感受，不想要“坏” 感受，当我们不想要它们时，我们却越发感受到它们的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾，但你不能真的摆脱你的想法和感受。这就好像我们是在和我们大部分的情绪进行一场内在的战争。 作者告诉我们，我们内在的意念总是在不断搜寻着可能会伤害我们的事物，有时它会工作到失去理智的程度，但它就像一个发现问题的机器，提供给我们的负面的信息。比如说，如果你认为你在全班同学面前讲话很糟糕，你的意念就很可能尝试为你解决这个问题，而它解决的办法是创造出许多你不应该演讲的理由。你的意念以这种方式为你解决了“糟糕演讲”这个迫在眉睫的问题，但如果你在乎的是提升你的公众演讲能力，那其实根本帮不了你。意念还是一个评判者，但这些评判往往并不真确。我们习惯于给出自己不好的评价。 每个人都渴望成功，实现梦想，但我们往往认为成功依靠的是才华，其实这是错误的，作者告诉我们了成功的的两个原则：一、*高手练习*多，你必须突破自己的极限，并愿意体验困难有时甚至是熬炼。二、*高手在他们的舒适区之外练习。事实上，这一原则适用于所有人，包括青少年。你必须在自己的舒适区之外付出时间、学习新东西、拓展技巧并实践你的梦想。 …… 书中所有的并不只是理论和原理，更设计了许多一步步前进的练习。就像一位耐心的教练，把每一个动作示范给你看，然后带着你一点点动起来。这些技巧、方法都不难，但效果却出人意料。难怪有专家这样说：“通过给出任何青少年都愿意尝试的实用性建议和练习，作者提供了一个富于吸引力、同情心以及可理解的路线图。这么有用的一本书，要是推荐给年轻人和他们的家人，会是一份很棒的礼物。”“我希望此书能成为全世界各高中和大学学生的教科书。” 作者说：如果有一个我们希望你能从本书中学到的关键点的话，那便是：你可以活出你自己的方式。你可以增加对自己、对别人和对你自身潜在可能的更多认识。而这将有助于你构建一个表达自我聪明才智的人生。一定不要让任何人告诉你不同于此的想法。如果有人说你不能活出你自己，不要相信他们。

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