妈妈送给青春期女儿的书大全集 节选

《妈妈送给青春期女儿的书大全集(超值白金版)》就是一本妈妈为女儿编写的“青春期百科全书”，从妈妈的角度来帮助女儿解决成长过程中发生的各种烦恼和问题，内容从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，无所不包，是送给青春期女孩的成长礼物，帮助女儿度过一个安心快乐的青春期。同时也是天下父母**的青春期教育实用指南，帮助父母与青春期女儿建立起沟通的桥梁，找到*恰当的方式来引导女儿健康成长。青春期是女孩心理和生理发生较大变化、由童年向青年转变的关键时期，青春期的女孩对生理、心理、情感、学习、理想、人际交往等问题慢慢开始产生困惑，此时的女孩*需要父母来帮她，而不是管她。维护女孩青春期的心理健康，做好孩子的青春期教育，关系到她们今后能否健康成长。只有母亲，因为同样经历过青春期的烦恼，具备一定的智慧和人生体验，所以才是帮助女儿顺利度过人生这一关键时期的人。

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不过，同桌正在收拾东西，把他的书本都堆到依风这里，看到这乱糟糟的样子，依风又忍不住又发脾气了：“弄得这样乱，拿走！全都拿走！”同桌看到她的情绪这样激烈，一个上午都没敢和她说话。其实依风自己也感到很奇怪，怎么最近脾气这么大呢？伤害了最疼爱她的妈妈，还有陪伴她共同成长的同学，实在是太不应该了。依风，我知道你这几天为什么情绪这样不稳定，估计你的“好朋友”快来了吧。不过，这也不是特别严重的问题，你不要过去担心，通过自己慢慢地调适，以后会好的。曾经有心理学家研究发现，世界上约有近一半的女性在月经期间会出现情绪上的变化。一般这种变化会出现在月经来潮的前两天，除了身体有不适应的症状之外，还会出现不同程度的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、好发脾气、注意力不集中等现象，有些女孩容易变得火冒三丈。看你发脾气的样子，真是有点吓人呢。这次，妈妈原谅你，妈妈给你支招，让你有效地控制这些症状，保持经期愉快：1.尽量减少刺激。在来潮之前应该有意识地避免一些不愉快事情的刺激，谨慎从事，不跟人争吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。2.学会自我控制。在生活中有时挫折难以避免，有时会遇到令人气恼的、不顺心的事，在这时要学会自我控制，多做自我批评，多替别人着想，不要意气用事。在有了不良情绪的同时可以有意识地想些方法转移注意力，比如可以找好朋友聊聊天，宣泄一下，或者也可以看看电视、听听音乐，读一些幽默的作品，从而淡化不愉快的感情。3.调节饮食习惯。这一段时间要注意不可以吃太咸的食物，因为过成的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛的症状。这段时间建议你多吃一些开胃助消化的食物，比如枣、面条、粥之类。

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